September 7, 2023
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經歷了一晚黑雨的極端天氣，希望大家都安全，能妥善處理各樣連帶問題。適逢今日是晝夜溫差最大的時節，早上容易看到植物上黏附着晶瑩剔透的露水，就是「白露」節氣名字的由來。太陽下山後，晚間氣溫瞬間轉涼，開始感受到秋意。溫差大容易令人著涼、生病，尤其體質虛寒、陽氣不足人士應添加衣物。
要開始預防「秋燥」，「燥邪傷人，容易耗人津液」，所以飲食上多吃具潤肺生津、養陰潤燥功效的食材，例如雪梨、雪耳、花旗參、百合、芝麻、蜂蜜、枇杷等，而且要補充足夠水份。有需要就勤用保濕面膜，內服配合外敷，踏入秋季就不怕燥。平時更要少吃生冷，保持脾胃正常的運作，才能強身防病。
白露養生重點：「潤肺生津，養陰潤燥」
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