【飲湯養生】魚湯對孕媽媽及胎兒都很有益

【飲湯養生】魚湯對孕媽媽及胎兒都很有益

#簡單如番茄薯仔煲大眼雞已鮮味有營
#飲食宜均衡每星期飲兩次就夠
#星期五湯水

營養魚湯養胎健脾胃
懷孕期間要注意飲用,宜飲用屬性平和的保健湯水,不妨多飲用魚湯,營養豐富之餘味道又可口,煲湯的魚類宜選擇體型較小的魚,例如木棉魚、鯉魚、鰂魚、山斑魚、鯇魚尾、牛鰍魚等,因為大型深海魚類的重金屬及污染物含量普遍偏高,尤其吞拿魚、大王馬鮫魚、金目鯛、劍魚、旗魚等,孕婦們不宜多吃。配搭具健脾胃及滋陰功效的湯料,已經是一鍋適合孕婦飲用的靚湯了。

健脾滋陰湯水小貼士:
適當地添加健脾滋陰食材如蓮子、百合、枸杞子、黑豆、雪耳、核桃等。

節瓜淮山牛鰍魚湯
功效:生津止渴,健脾益氣… Read the rest

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