【汗如雨下】手巾仔轉眼就濕透
⭐連靜止時都不斷出汗
⭐大汗人有苦自己知
#星期五湯水
浮小麥湯補虛止汗
人緊張時容易出手汗，是因為交感神經過度緊張所致，屬於正常生理反應。但如果不分晝夜長時間出手汗，情緒緊張時手汗情況加劇，就要注意身體狀況，因為長時間流失津液會令身體變虛，而且手汗多、帶着汗臭味很影響患者的社交生活，亦有機會引致汗皰疹等皮膚症狀。
不同體質人士都會出現手汗多的情況，如果伴隨症狀為面色偏白、容易頭暈、舌邊有齒痕、聲音弱小、容易感冒、腹部經常脹滿、小便頻密、大便質軟但排便費力，便屬於氣虛體質，宜健脾補氣，每天喝米水或適量進食淮山、白扁豆，薏米、人參、小米、薯仔、紅棗等補氣健脾食物，亦可適量飲用加入浮小麥的湯水，浮小麥有止汗功效，能斂虛汗，並有益氣、養心及除熱作用。
食材小貼士：
北芪又名黃芪，性溫，有補虛益氣、強心護肝的功效，適合氣血不足、容易感冒、脾虛腹瀉人士服用；陰虛火旺、氣滯腹脹者忌吃。
北芪浮小麥小米湯… Read the rest
【腳臭好尷尬】腳臭問題不分男女
⭐因為怕臭而不脫鞋
⭐惡性循環有機會變香港腳
#星期三CheckCheckMail
擺脫腳臭困擾
李小姐：「有天下雨，回到公司想把濕透的鞋子脫掉，竟發現自己有腳臭，害我一直不敢離開座位，我是否有香港腳？」
CheckCheckCin：腳臭不一定患有「香港腳」，「香港腳」是足癬，即真菌感染性皮膚病，腳會出現水泡、痕癢、脫皮、刺痛等症狀。腳臭情況很普遍，因腳部有大量汗腺，流汗之多不輸腋下位置，腳汗本沒有味道，但當遇上細菌與黴菌繁殖，令角質蛋白分解，就會形成酸臭味。從中醫角度來看，濕熱體質人士特別容易有腳臭問題，因其汗液比較黃且多帶有臭味，如問題嚴重可諮詢註冊中醫師治理。
擺脫腳臭：
1. 選擇透氣的鞋，穿著有助吸汗的全棉襪，亦不妨在公司多放一對襪以應付下雨天… Read the rest
【夏天症狀】朋友有狐臭問題，你會告訴他嗎？
⭐真朋友就要勇敢說出口
⭐問題嚴重宜找註冊中醫師治理
#星期二提升正能量
汗臭 vs 狐臭
夏天天氣異常酷熱，在室外待上數分鐘已大汗淋漓，公共交通工具、餐廳、辦公室、電梯都難免瀰漫着汗水味，更怕遇上氣味異常濃烈刺鼻的狐臭。狐臭與汗臭不同，狐臭只出現在腋下位置，就算不出汗也可能散發臭味，洗澡亦不易將之消除。中醫理論認為除先天性遺傳外，後天飲食不節形成濕熱體質亦是狐臭主因，濕熱體質人士體味特別濃烈，多伴隨面油多、容易出暗瘡、無胃口、口苦、身體困倦、小便偏黃量少等症狀。治本方法為改善體質，每天飲用米水，適量飲用清熱祛濕茶療，少吃熱性食物、肉類、煎炸油膩、辛辣、咖喱等重口味食物，啤酒、奶茶、咖啡也不宜飲用。
除臭茶療
功效：清熱除煩、生津利尿，紓緩體臭症狀。… Read the rest
【頭油作怪】空氣瀏海秒變Barcode瀏海
⭐夏天一到頭油味揮之不去
⭐宜清熱祛濕從內在調理
#星期一踢走BlueMonday
夏天出現黏膩頭油？
你喜歡何時的頭髮狀態？不少人說是剛洗頭吹頭後，因為此時頭髮最乾爽飄逸；可惜髮型最佳狀態保鮮期極短，不到半天頭油出現了，前陰變「笠」或會出現barcode頭之餘，最怕飄出嚇人的頭油臭味！中醫理論認為濕熱體質人士最容易遇上頭油問題，平日如多吃油膩、重口味食物、經常熬夜，脾胃無法正常運化，濕熱就會上蒸至頭頂，增加油脂分泌，引致毛髮黏膩，亦容易出現生頭瘡甚至脫髮情況。
頭油多令人想頻密洗頭，但洗頭太多令頭皮乾燥亦引致出油，宜每日洗頭一次至兩次，使用清爽的無添加洗頭水，護髮素只塗於髮中至髮尾，不宜接觸頭皮；平日多梳頭促進血液循環。同時進行內在調理，適量進食有清熱祛濕功效的食物，例如冬瓜、生薏米、赤小豆、粟米鬚、菊花、雞蛋花等，少吃生冷、煎炸油膩、重口味食物，有助紓緩頭油問題。
✔️CheckCheckCin 美茶推介：熱氣
材料：雞蛋花、胎菊、白花蛇舌草… Read the rest
【周末鬆一鬆】你有奇怪的按摩要求嗎？
⭐按摩成癮要求越來越高
⭐感到痛楚時不要死忍
#星期六隻眼閉
按摩越痛越舒服？
對於按摩人人要求不同，有人怕痛又怕癢，但亦有人喜歡大大力，要小心你的要求可能會令身體受傷，明明是樂事變成苦差。
⚠️ 日揼夜揼
就算你是「無限金錢mode」，按摩也不宜長時間或太頻密進行，否則可能會令神經、血管、肌肉發炎。
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【保健湯水】感覺像被人打了一身？
⭐生活緊張的人特別容易周身骨痛
⭐症狀持續要正視問題
#星期五湯水
舒筋活絡祛濕湯
長期姿勢不正確、用力不當、少做運動，都容易出現周身骨痛的情況，除了因為筋骨勞損，中醫理論認為身體有濕都會有全身困重、疲憊、頸梗膊痛的症狀，尤其濕熱體質人士，多進食煎炸油膩重口味食物，又經常熬夜，有人形容感覺為「骨火重」，平日可適量飲用有舒筋活絡及祛濕功效的湯水紓緩症狀，粉葛、五指毛桃都是合適的食材，再配合有健脾祛濕功效的赤小豆、眉豆等，有助紓緩痛症。平日亦可多按肩井穴保健，有助舒筋活絡。
肩井穴
位置：在肩部肌肉最高之處，脊椎及大椎的中間點。
按法：以指頭按壓5至10分鐘。
功效：舒筋活絡，可紓緩上臂及前臂的痛症。注意孕婦不宜按壓此穴位。… Read the rest
【食材百科】山草藥看似樹枝其實都是寶
⭐夏天濕度高易誘發風濕痛症
⭐宜配搭祛濕食材
#星期四食材
舒筋活絡山草藥
不少人都經歷過筋骨痠痛，例如肩頸不適，或者常用電腦工作而患上電腦肩，坐姿不好引致腰骨痛等，很多人都覺得是小問題不值得去看醫生，叫家人幫手按摩一下，或者貼張鎮痛貼就算。中醫理論認為「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」，筋骨痛症都與臟腑健康息息相關，平日適當調理肝脾腎，有助預防及紓緩這些慢性痛症。其實山草藥店或藥材舖收藏了不少舒筋活絡的「寶物」，看上去都是啡色一條條一塊塊的，例如牛大力、鬆筋藤、巴戟與伸筋草，它們都有強筋活絡的功效，不妨用來煲保健湯水調理身體。
牛大力 — 性平，有補虛潤肺、強筋活絡的功效，有助紓緩腰肌勞損、風濕性關節炎等症狀。
鬆筋藤 … Read the rest
【按摩熱潮】不少人都有按摩槍看門口
⭐但知道正確使用方法的人不多
⭐小心誤傷肌肉血管神經線
#星期三CheckCheckMail
小心使用按摩槍
王小姐：「近年很流行按摩槍，不少人更以父/母親節禮物送給家人，是否任何人都適合使用嗎？」
CheckCheckCin：按摩槍又稱筋膜槍，原理是透過高速及高頻率的震動，以放鬆肌肉及筋膜，高頻率的震動可將力道傳送至較深層的肌肉，所以只適用於大組肌肉，例如大腿、小腿、臀部等，如用於肌肉層較薄的位置例如肩膊、膝關節等，未必能承受太大力度，容易造成瘀傷，也有可能打傷筋膜。更要注意避免在頸、胸腹、腋窩等動脈及神經線集中的位置使用，以免內傷。
按摩時間不宜太長，同一位置約3-5分鐘即可。要注意如肌肉本身有紅腫熱痛就不宜使用，否則會令發炎肌肉傷上加傷。按摩槍只適用於紓緩肌肉繃緊的情況，如有關節痛、肌肉發炎等症狀、幼童、孕婦、長者、骨質疏鬆症患者、末梢感覺較差人士如糖尿病患者、凝血功能異常或正服用抗凝血藥物人士，建議先以低力度試用，並宜諮詢專業人士治理。
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【按摩保健】當自己的按摩師
⭐尤其適合慢性痛症患者
⭐運動後亦宜按一按
#星期二提升正能量
自己按摩不求人
偶然出現肩頸痛、腰痠背痛，都希望藉按摩緩解痠痛及肌肉疲勞，但光顧按摩店或水療中心一次按摩動輒數百至數千元，你有試過利用按摩球給自己按摩嗎？以網球或高爾夫球亦可以，透過球體滾動及按壓，有助紓緩緊繃的肌肉，促進血液循環，連肩頸、背部位置都可以自己按到，價錢亦相當經濟。如果痛症持續，要諮詢專業人士意見治理。
紓緩肩頸痛
適合經常使用電腦人士
做法：
1. … Read the rest
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