【月經前喝花茶心情好】

【月經前喝花茶心情好】

女生們你有發現每個月有幾天身材特別豐滿嗎?月經來臨前不少人都有乳房腫脹甚至疼痛的感覺,因為經前體內雌激素水平增高,雌激素會刺激乳房細胞生長,乳腺增生有機會造成疼痛。中醫理論認為肝鬱氣滯,乳房脹痛乃因情志抑鬱,肝氣不舒所致,症狀包括經常唉聲嘆氣、情緒鬱悶、胃脹、大便不調、失眠等,就特別容易出現經前乳房脹痛,想紓緩症狀宜疏肝解鬱,在經前約3-7日適量飲用玫瑰花、茉莉花茶。記得學會控制情緒、適度減壓,也可適量進食行氣食物,例如白蘿蔔、陳皮、五指毛桃、金桔等。

行氣疏肝花茶
功效:行氣解鬱,紓緩肝氣鬱結引致胃痛、頭痛、大便不暢等症狀。
材料:玫瑰花、月季花、益母草各少許
做法:材料洗淨放入保溫瓶,以熱開水沖洗一遍,再注入熱開水焗5分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡,建議一星期飲用1-2天。
注意:玫瑰花活血,孕婦及月經期間不宜飲用。

✔️CheckCheckCin 美茶推介:疏肝
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【養生靚湯】養好子宮是女人養生的關鍵

【養生靚湯】養好子宮是女人養生的關鍵

⭐首要減少進食生冷食物
⭐除了喝湯也要注意腹部保暖
#星期五湯水

血瘀體質易長肌瘤
益母草湯養好子宮
不少年輕女生都以為「婦科病」只會出現在已婚或年長女士身上,其實但凡與子宮有關的疾病都統稱為婦科病,女生由月經初潮開始就宜注意子宮的健康,子宮內膜異位及子宮肌瘤等疾病都有年輕化的趨勢,從中醫角度來看,這兩種疾病多見於痰瘀寒凝、氣滯血瘀體質人士,平日宜注意飲食及情緒健康,減少飲食生冷,改善痰濕積聚及氣滯血瘀的情況。可用益母草活血調經,加紅糖煲水或煲湯飲用。除了在藥材舖購買乾品益母草,在街市偶然也可找到鮮品。

食材小貼士:
益母草屬性偏涼,能活血調經、利水消腫,適合血瘀體質人士服用,容易周身疼痛、易有黑眼圈、暗瘡印、女士月經不適多血塊等亦宜 。… Read the rest

【食材百科】患子宮肌瘤一般沒有症狀

【食材百科】患子宮肌瘤一般沒有症狀

⭐注意健康是預防之道
⭐從選擇合適蔬菜開始
#星期四食材

抗炎.抗腫瘤.抗氧化
認識十字花科蔬菜
卵巢容易出現瘤狀物,據說每十個女生就有三至四個長有子宮肌瘤,雖然體質細小的話不用治療,但長有腫瘤總叫人擔心。想預防腫瘤出現,建議可適量食用十字花科蔬菜,它有抗炎、抗菌、抗腫瘤及抗氧化作用,十字花科蔬菜種類繁多,常見的有西蘭花、椰菜花、大白菜、小白菜及椰菜,還有上海人尤其喜歡吃的薺菜、外國人常見的椰菜仔(brussel sprouts)以及熱門沙律菜火箭菜及羽衣甘藍,原來都出自十字花科,不妨按體質適量食用。

西蘭花 — … Read the rest

【都市傳聞】好多人懷孕後檢查才發現有朱古力瘤

【都市傳聞】好多人懷孕後檢查才發現有朱古力瘤

⭐每人腫瘤大小位置皆不同
⭐是否影響懷孕要檢查先知
#星期三CheckCheckMail

常說「子宮唔生仔就生瘤」
懷孕令朱古力瘤消失?

何小姐:「朋友曾患朱古力瘤,生小孩後竟然不藥而癒,原來可以靠懷孕治療的嗎?」

CheckCheckCin:由於子宮內膜異位(俗稱朱古力瘤)的形成,是因為子宮內膜意外生長在子宮內膜以外的地方形成血瘤,子宮內膜其實就是經血,當懷孕後體內停止排卵,子宮內膜就不會增生,所以懷胎十月時沒有月經,朱古力瘤的症狀得以紓緩,亦有人在此期間朱古力瘤逐漸萎縮,就是你所說的痊癒了,但其實沒有真正的痊癒,因為生產後亦有復發的可能。
其實子宮內膜異位會增加成孕的難度,就算成功懷孕,孕期腹壓增加亦有機會令朱古力瘤破裂。所以如果發現有朱古力瘤,還是要諮詢醫生跟進治療較穩妥。同時也要注意飲食,不宜生冷、進補。

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【都市傳聞】好多人懷孕後檢查才發現有朱古力瘤

【都市傳聞】好多人懷孕後檢查才發現有朱古力瘤

⭐每人腫瘤大小位置皆不同
⭐是否影響懷孕要檢查先知
#星期三CheckCheckMail

常說「子宮唔生仔就生瘤」
懷孕令朱古力瘤消失?

何小姐:「朋友曾患朱古力瘤,生小孩後竟然不藥而癒,原來可以靠懷孕治療的嗎?」

CheckCheckCin:由於子宮內膜異位(俗稱朱古力瘤)的形成,是因為子宮內膜意外生長在子宮內膜以外的地方形成血瘤,子宮內膜其實就是經血,當懷孕後體內停止排卵,子宮內膜就不會增生,所以懷胎十月時沒有月經,朱古力瘤的症狀得以紓緩,亦有人在此期間朱古力瘤逐漸萎縮,就是你所說的痊癒了,但其實沒有真正的痊癒,因為生產後亦有復發的可能。
其實子宮內膜異位會增加成孕的難度,就算成功懷孕,孕期腹壓增加亦有機會令朱古力瘤破裂。所以如果發現有朱古力瘤,還是要諮詢醫生跟進治療較穩妥。同時也要注意飲食,不宜生冷、進補。

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【女性健康】每月一痛不用習以為常!

【女性健康】每月一痛不用習以為常!

⭐如果情況持續要就醫跟進
⭐及早發現治療方法比較多
#星期一踢走BlueMonday

痛經不可忽視
你屬朱古力瘤高危族嗎?
子宮內膜異位是常見的女性疾病,子宮內膜每個月都會增厚和充血,沒有遇上精子的話就會剝落形成月經,若果子宮內膜意外生長在子宮內膜以外的地方,例如卵巢、腹腔,會慢慢形成深棕紅色的血瘤,所以稱為朱古力瘤。朱古力瘤患者輕則腹痛、月經失調,嚴重會導致不育,少數人甚至出現癌變。
中醫將子宮內膜異位歸於癥瘕的範疇,多數因為臟腑失調、氣滯血瘀、寒凝胞中所造成,究竟有哪些症狀的人屬高危人士?

☐ 痛經嚴重… Read the rest

【絕地求生】男生喺「嗰幾日」要額外留神,隨時「執生」!

【絕地求生】男生喺「嗰幾日」要額外留神,隨時「執生」!

⭐女生平日調理好身體
⭐每個月就有HappyPeriod唔駛忟憎
#星期六隻眼閉

#一句激嬲女朋友
M到呀?你又發咩癲呀?

女生從起床開始就諸事不順,心情奇差,忟忟憎憎,並對男友多多要求。
男生忍不住問:M到呀?你又發咩癲呀?
然後,我嬲咗佢。

女生受到月經影響,每個月總有幾天特別容易心浮氣燥,如果本身氣血虛弱或者肝氣鬱結,生理期間焦躁、情緒不穩的情狀就會更嚴重。男生在這幾天宜多多體諒和包涵,當個積極的聆聽者,主動遞杯暖水、暖水袋,或者至少不要亂問問題,以下提供更多「女友M到生存法則」:… Read the rest

【食材知識】細細粒的香料蘊藏不少養生功效

【食材知識】細細粒的香料蘊藏不少養生功效

⭐黑白胡椒提味開胃暖身
⭐咖喱含多種香料也有驅寒作用
#星期四食材

五香粉有邊五香?
善用香料驅寒暖身
這陣子總是想吃羊腩煲和火鍋,但始終對著火爐進食容易上火,偶一為之就好了。那麼還有哪些食材有暖身功效?其實可能你廚房裡早就有了,就是各式辛香料,例如花椒、八角、丁香、桂皮及小茴香,它們都屬性溫熱,下廚時可以獨立使用,合起來其實就是五香粉,這種調味料用途廣泛,可以為食物增鮮去腥及調味,包糭子會用它來醃五花腩,炮製芋頭糕也會用到五香粉,今晚簡單煮一碟香煎五香粉雞翼,也有暖身作用呢。

花椒 — 性熱,有溫中散寒、解魚腥毒的功效,適合胃部及腹部冷痛、食慾不振、腸鳴便溏、風寒濕性關節炎、寒性痛經者食用。… Read the rest

【抗疫戰線】有一種肥胖叫「疫境肥」

【抗疫戰線】有一種肥胖叫「疫境肥」

⭐長期多吃多睡少運動
⭐疫情高度挑戰大家的自制能力
#星期三CheckCheckMail

壓力大在家不停吃
疫境增磅急救法
王小姐:「居家抗疫多時,感覺2020年白過了,更可惡的是脂肪卻在偷偷增長,真是雙重打擊。」

CheckCheckCin:不少人在疫症期間留在屋企的時間大增,要不是變成了疫境廚神,就是因為無聊而越吃越多,加上在家中不是坐就是躺,運動量大減,體重就在不知不覺間增加。此外,壓力也會致肥,當肝氣鬱結,體內氣血運行不暢會加重脾胃負擔,如果脾胃罷工就不能將多餘水分排除體外,身體聚濕就會變成肥腫難分。
如果是因為多吃而增胖,是時候審視飲食習慣,配合運動應該能有所改善。如果屬於「壓力胖」,要尋找合適的減壓方法,適量進食蓮藕、白蘿蔔、陳皮、玫瑰花等疏肝理氣食物,少吃喝辛辣、濃茶、咖啡等刺激性食物。同時加強脾胃功能,每天喝米水,脾氣好,人比較不易長胖。記得三餐定時定量進食,避免零食誘惑,很快就能回復理想身型。

✔️CheckCheckCin … Read the rest

【適時減壓】教你疏肝四法度過疫境

【適時減壓】教你疏肝四法度過疫境

⭐肝鬱氣滯會引致身體各種不適
⭐及時疏肝身心健康
#星期二提升正能量

壓力大點解關肝事?
教你正確疏肝方法
面對全球性世紀疫症,健康受到前所未有的威脅,長期居家抗疫困獸鬥,日常規律及社交生活被嚴重打亂,情緒自然受到影響,隨時「鬱到病」,實在需要疏疏肝、唞唞氣。為何壓力大與肝有關?中醫理論認為肝主情志,任何不良情緒都會傷肝,肝專責保持全身經脈道路暢通,如果肝功能失調導致肝鬱,就會令情緒鬱悶,出現頭痛、多嘆氣、打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀。廣東話「疏肝」形容抒發鬱結、心情暢快,就代表肝能順利疏泄,精神情緒就能愉悅。
壓力大、情緒不穩亦容易產生「氣頂」的感覺,事實上是因為情緒改變而令體內氣血運行不順,出現氣滯情況,除了學會控制情緒、適度減壓,也可適量進食行氣食物,例如白蘿蔔、陳皮、五指毛桃、金桔等,或者飲用花茶,例如玫瑰花、茉莉花、佛手、洋甘菊等,有助氣血運行,改善肝鬱氣滯的情況。
當壓力爆煲、抑鬱、充滿負能量時,可以輪流按壓位合谷穴及太衝穴,有助疏通氣血、舒暢情緒,紓緩因氣機不暢引起之頭痛、頭暈、目赤腫痛等症狀。

兩個穴位開四關:… Read the rest

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