【活血消脂】白背木耳枸杞子蘋果湯

【活血消脂】白背木耳枸杞子蘋果湯

⭐讓您的瘦身大計事半功倍
⭐消除贅肉!
#CookCookCin

您的瘦身計劃順利嗎?除了勤力做帶氧運動外,飲食亦要好好配合,三餐要跟從清淡的營養餐單。大家也可以煲白背木耳枸杞子蘋果湯,能幫您消脂消滯,紓緩因長期情志抑鬱而引致的肥胖等問題。

材料:
白背木耳
枸杞子
蘋果
大棗… Read the rest

【健康減肥】愛你,就會覺得你剛剛好!

【健康減肥】愛你,就會覺得你剛剛好!

⭐可能是幸福肥
⭐為了健康著想減一減亦無妨
#星期三CheckCheckMail

#一句激嬲女朋友
你肥唔關條裙事

女:Babe~條裙係咪顯得我好肥啫?
男:唔會呀,你肥唔關條裙事架。
然後,我嬲咗佢。

女朋友:「EC,我好嬲呀!我要極速減肥!」… Read the rest

【食材不濕】坊間說食物「濕熱」或「濕」其實是對吃了該食物後身體反映出來的現象的描述而已。

【食材不濕】坊間說食物「濕熱」或「濕」其實是對吃了該食物後身體反映出來的現象的描述而已。

⭐理論上是沒有濕的食材
⭐袪濕前先明白甚麼是濕
#星期三CheckCheckMail

「濕熱」食材會致濕?
濕滯少女:「最近芒果當造,但很多人說芒果『濕熱』的水果,其實是甚麼意思呀?」
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【新年齊運動】 以瑜伽動作配合茶療,事半功倍!

【新年齊運動】 以瑜伽動作配合茶療,事半功倍!

#放輕鬆星期六
#米水加消滯瑜伽促進消化
#春天動起來

兩招瑜伽助消滯
平日少做運動,但又自覺新年吃得太過,不如試試一些簡單的腹部瑜伽動作?拉拉筋之餘又可鍛練腹部肌肉,由於這幾個式子是和腰腹肌肉扭動有關,修腹之餘更有助消化。早上起來先喝一杯和暖米水健脾養胃,然後花15分鐘做以下的兩個動作,讓腸胃動起來,自然可以消滯!

船式
動作:坐下然後屈膝,雙腳先踏地,雙手放膝蓋外側或扶著膝,提起上下身以尾骨著地支撐,呼吸時腹部用力收緊,腳可以選擇屈曲或伸直。維持呼吸,10-30秒左右,重複動作2-3次。
功效:可鍛練腹部、下背及大腿,改善腰痠背痛,促進腸道消化及蠕動。… Read the rest

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