【夏日的麼麼茶】DIY消暑水果茶
【夏日的麼麼茶】DIY消暑水果茶
今年夏天來得特別早，炎熱天氣令人胃口變差，一杯味道酸酸甜甜的水果茶，或者能打救你的胃口！水果茶的水果選擇很隨意，家裡有任何水果都可以加進去啊！
材料：蘋果、百香果、西瓜、奇異果、紅茶包 1個、韓式柚子醬或任何果醬（以手工果醬為佳）適量
1. 蘋果去芯切粒、百香果切開挖出果肉、西瓜及奇異果去皮切粒備用。
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Tag: 放輕鬆星期六
【浸浴減壓】夏天也是浸浴的好時節
【浸浴減壓】夏天也是浸浴的好時節
大家都喜歡在冬日浸浴，因為浸浴能促進血液循環，令人感覺渾身暖和，但你又知否夏日浸浴原來也大有功效？春夏時分濕氣甚重，人自然份外疲累，中醫有「春夏養陽」的說法，多泡溫暖浴同時有助長陽氣抒發。適當的溫水浸浴，可促使血管擴張及促進血液循環，令身心和肌肉放鬆，也有情緒上的舒緩作用，對於緊張又大壓力的人就最適合，它亦能深層清潔皮膚，因為浸浴時你會大量流汗，把塞在毛孔裡的廢物排出，亦有助去掉水腫，是一個超舒服排毒瘦身的方法！
如果家中沒有浴缸浸浴，用一盆暖水浸腳亦有助舒緩壓力！
夏日浸浴小貼士：
・水溫以38°C-40°C為佳，不宜過熱
・浸浴時間不宜超過15分鐘
・宜在浸浴前喝杯水補充水份… Read the rest
【減輕糖尿病困擾 】調理要配合體質呢！
【減輕糖尿病困擾 】調理要配合體質呢！
糖尿病調理小貼士
中醫稱糖尿病為消渴病。常見症狀為多飲、多食、多尿，消瘦而無力。中醫理論裡消渴分為上消、中消及下消三種不同的類別，上消者主要為肺熱，病徵是經常都會覺得口渴；而中消者多胃火熾盛，吃得多而且易覺飢餓；下消者多為腎陰不足，虛火內熱，症狀為尿頻。
飲食上，患者要戒掉高糖分水果及糕點、少吃澱粉質、避免進食辛辣、煎炸油膩、溫補性等食物。中醫對於消渴的調理為平衡陰陽氣血，調理還是要配合體質，不同症狀配合不同食療。
• 上消：清熱潤肺，生津止渴的食材如梨、秋葵、西洋菜、西瓜皮、黑木耳等。茶飲有：西瓜皮2-3塊，切走外層綠色皮，煮30-40分鐘。… Read the rest
【食補不如動補】要靚就不可以懶！
【食補不如動補】要靚就不可以懶！
#放輕鬆星期六
#星期六動起來
#心心眼曲線心型
隨著年齡的增長，胸部難逃地心吸力而走樣。不少女士都會狂飲牛奶或吃木瓜以求豐胸，其實透過美胸塑肩操的練習和適當的穴位按摩，也有助調整胸部的形狀，預防乳房下垂，並令曲線變得更加動人吸引！
美胸塑肩操
身體俯臥在墊子上，伸直雙手，肩膀向後打開，胸盡量向前，抬頭，頸部後側放鬆，雙腿緊貼地面，呼氣，保持30秒。
美胸穴位- 乳根穴
位置：在乳頭下方約2個指腹的位置。… Read the rest
【中藥香包 DIY】掛窗邊?
【中藥香包 DIY】掛窗邊?
大地回春，萬物又再度活躍起來，下雨時節蚊蟲更喜歡出來趁熱鬧。下星期五就是廿四節氣的穀雨，趁著雨季還未正式來臨，親手製作中藥防蚊香包，材料簡單方便，其散發出的自然香氣有助驅趕蚊蟲，掛家裡或帶去郊外自然適合不過！
DIY中藥防蚊香包
材料：香茅、大茴香、小茴香、橘子皮、薄荷、石菖蒲各10克
做法：將以上材料弄碎，並放進紗布包裡。要注意，香包內的藥材氣味若減淡，須換上新的藥材才能發揮功效。
During … Read the rest
【提神穴位】太陽穴原來有醒神的作用
【提神穴位】太陽穴原來有醒神的作用
#放輕鬆星期六
#一個穴位喚醒疲憊
#不一定頭痛才能按太陽穴
當人覺得疲累想睡時，很多時都會不自覺地揉按一下額角，原來按按太陽穴的確可以讓人醒神！當休息不夠或長時間用腦後感到頭昏腦脹，按揉一下相對敏感的太陽穴，可加快血液循環，醒腦提神、護耳養目及消除疲勞，有即時的醒神作用！但要注意，太陽穴位處頭骨薄弱的位置，只可輕輕揉按，不宜過份大力。太陽穴更是養生重穴，常按更有保健作用。
太陽穴
位置： 位於眉梢與外眼角之間，向後約一拇指寬的凹陷處。
主治： 健腦止痛，清腦醒神。… Read the rest
【 落枕即是瞓捩頸】注意肩頸保暖可以預防「瞓捩頸」。
【 落枕即是瞓捩頸】注意肩頸保暖可以預防「瞓捩頸」。
#放輕鬆星期六
#人人都試過瞓捩頸
#除左彎彎樽裝安X露外都可以自救
相信你也試過早上起來就發現某邊頸部僵硬痛楚，甚至嚴重到無法轉頭的慘況。中醫稱為落枕，俗語即是「瞓捩頸」。造成「瞓捩頸」原因眾多，很大可能是睡眠時姿勢欠佳，或是枕頭不合適。現代社會個個都是低頭族，經常低下頭來玩手機，又或是躺下來玩電話，都更容易出現「瞓捩頸」。中醫認為「瞓捩頸」主要與經脈受寒有關，當寒氣入侵經絡，就會令局部氣血失調、經絡受阻，頸部肌肉收縮痙攣而引致頸痛，也就是「瞓捩頸」了。
落枕的調護小貼士：
1. 以熱毛巾敷患處10至20分鐘，注意不要燙傷皮膚，可促進血液循環及緩和肌肉僵硬的不適
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【濕疹外治法】內服再外洗，事半功倍！
【濕疹外治法】內服再外洗，事半功倍！
#放輕鬆星期六
#止痕後就有覺好瞓
#止痕難最緊要還是預防再發作
當皮膚灼熱難耐時，心情只會煩上加躁！想減緩搔癢，除了內服茶療以外，不妨試試皮膚痕痕的外用洗方。大人小朋友及有G6DP患者都可以放心使用。
皮膚痕痕外洗方
材料：蒲公英、甘草、連翹、地膚子各10克
做法：煮1小時，隔渣，倒進保溫瓶。每次以薄毛巾（紗巾）或化妝棉沾取藥，輕輕沾濕患處，不建議將藥棉長時間敷在患處，沾濕再自然乾即可。每天3次，用後毋須沖洗，有需要時使用。每天煮新的用來外敷。
注意：請先用小量皮膚看看會否過敏。
【袪濕小偏方】沖涼也可袪濕？
【袪濕小偏方】沖涼也可袪濕？
如何善用沖涼時間祛濕？
有沒有想過洗澡時也可袪濕？洗熱水澡，已經會有助血液循環，再要以絲瓜瓤輕輕擦背、雙腿內外側都可有助刺激經絡，令當氣血運行更暢順，身體就不會聚濕！另外也可重點輕擦幾個有助袪濕的穴位，加強袪濕效果！但也注意輕輕擦至皮膚微微發紅即可，不要太大力擦出血呀！
擦擦以下的祛濕穴位：
豐隆穴－
位置：小腿外側，外足踝尖上8寸，腓骨前緣外二橫指處。
功效：又稱「化痰穴」，主治痰多咳嗽、便秘水腫，對痰濕體質的人特別有幫助。… Read the rest
【孕前準備－艾灸】市面上有很多家用小型艾灸條，使用時不要太貼近皮膚，小心為上！
【孕前準備－艾灸】市面上有很多家用小型艾灸條，使用時不要太貼近皮膚，小心為上！
艾走手腳冰冷
當人陽氣不足，氣血就不能溫暖手腳，這時候可以用艾條暖一下身體，艾走手腳冰冷。艾灸以艾葉製作，可溫暖經脈、活血化瘀及袪濕，經過艾條的溫暖刺激，可讓皮膚局部血液循環加快，加速代謝。要注意使用時要小心，不要燙傷皮膚。
1. 燃點艾條
2. 由大腳趾至膝蓋內側，小腿內側來回暖薰2-3次。左右腳重複。… Read the rest
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