【半夜扎醒惡夢情境歷歷在目】

【半夜扎醒惡夢情境歷歷在目】
睡覺時多夢令人醒來也很疲累,如果做的是令人驚恐不安的惡夢,半夜被惡夢驚醒一身汗,輾轉反側再也睡不著,更會造成心理壓力。中醫認為惡夢連連除了與壓力大有關,亦反映臟腑功能失調,尤其與心的健康有關。尋找紓緩壓力方法之餘,按體質調理身體也有助減少惡夢出現。

Calm the mind to overcome nightmares

Dreaming through … Read the rest

【婚前失眠】你有「婚前症候群」嗎?

【婚前失眠】你有「婚前症候群」嗎?

#婚前壓力多多
#腦輕鬆
#不再失眠

有研究顯示,結婚是「一生當中壓力指數高」的第七名。面對繁瑣的結婚禮儀、連串的婚前準備工作,不少準新娘一時間都會無法適應壓力,出現焦慮、徬徨與易發脾氣等情況,好多時更緊張到失眠。睡前不妨泡個足浴!除了可以幫助入睡,也可養心安神,香噴噴的花香更有助放鬆腦袋,讓你暫時忘掉煩惱。

入眠足浴
用料:玉桂15克、香附15克、川芎12克、薑6片。
做法:將所有材料加入約800毫升水煮20分鐘,再放進暖水中,浸泡雙腳 10 分鐘,讓雙腳有暖和感即可。… Read the rest

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