大暑來了!
大暑來了!
#大暑
#清熱利濕
#全年溫度最高的日子
對大家來說炎夏早就到了,但其實今日才是大暑節氣,大暑是指全年溫度最高、陽氣最盛的時節,也是雷雨及颱風最頻繁的時候,在這個時節特別容易感受濕邪,濕疹也容易發作,所以飲食上以清熱利濕為宜,適量食用清熱祛濕食物如冬瓜、薏米、赤小豆、粟米鬚等。也可多進食… Read the rest
大暑來了!
#大暑
#清熱利濕
#全年溫度最高的日子
對大家來說炎夏早就到了,但其實今日才是大暑節氣,大暑是指全年溫度最高、陽氣最盛的時節,也是雷雨及颱風最頻繁的時候,在這個時節特別容易感受濕邪,濕疹也容易發作,所以飲食上以清熱利濕為宜,適量食用清熱祛濕食物如冬瓜、薏米、赤小豆、粟米鬚等。也可多進食… Read the rest
小滿節氣到了!
小滿節氣,意指稻與麥等穀物已結穗盈滿,亦即炎熱夏季開始的前奏,天氣悶熱潮濕,有時熱得讓人透不過氣來,大家會為貪一時之涼快而進食雪糕、凍飲來降溫,腸胃毛病就容易接踵而來,所以這個節氣的飲食調養重點為清熱利濕,多進食冬瓜、青瓜、絲瓜、綠豆、薏米、馬蹄、淮山等食物,有助熱氣和祛濕。日光時間提早來臨,夏天不宜賴床,趁早晨時間到戶外散步或慢跑,促進陽氣生長,但要注意別在滿身大汗時吹冷氣,宜先把汗抹乾讓身體慢慢降溫。
溫馨提示:
.多吃清爽清淡的蔬菜,多菜少肉的飲食更健康
.每日一杯米水健脾祛濕
.少飲少食滋膩助濕的牛奶、奶茶、芝士、花膠等
Grain … Read the rest
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