【清熱養陰酣睡湯】
身體累了本應能好好入睡，但偏偏老是睡不著，就算入睡了卻總是多夢易醒？中醫理論認為體虛人士特別容易出現失眠問題，例如氣虛體質人士因為氣不足，身體感到很累卻難以入眠；陰虛體質人士常感到心煩和心悸不安，不易入睡。受失眠困擾人士宜按症狀調理身體，例如陰虛體質平日宜適量進食滋陰食物，例如雪耳、沙參、百合、石斛、花旗參等，少吃辛辣、煎炸油膩食物。睡前給自己半小時至一小時過渡時間，讓自己靜下來迎接睡眠，休息時可以按摩穴位，幫助紓緩壓力，寧心安神，有助入睡。
睡前減壓穴位
按揉方法：以拇指指腹用陰力按揉每個穴位約2-3分鐘。
印堂穴
位置：兩眉頭連線的中間點。
神門穴
位置：手腕橫紋處，從小指延伸到手掌根部末端的凹陷處。
太衝穴
位置：足背側，大趾及二趾中間，骨頭交會凹陷處。… Read the rest
【養心抗失眠】
明明已戒絕咖啡因，但每晚仍然受失眠困擾？無論難以入睡、多夢、或者半夜容易驚醒、睡醒後疲累得好像沒有睡過一樣，在中醫角度來看都屬於失眠範疇，失眠成因眾多，其中不少都與心有關，例如近年疫情關係令不少人生活充滿疲憊感，過於勞累、思慮過度、壓力大以致心脾受損、心失所養，導致多夢易醒、心悸健忘，適量進食有寧心安神功效的食材，例如蓮子、百合、桂圓、酸棗仁、麥冬等，有助紓緩睡不安寧的情況。
桂圓紅豆養心糖水
功效：寧心安神，紓緩思慮太多而不能入眠等症狀。
材料：紅腰豆30克、紅豆30克、紅米1/4米杯或紅豆米水粉1包、桂圓6枚、片糖適量
做法：材料洗淨，鍋內加入約1000毫升水，以武火煮滾後調文火煮約30分鐘，最後5分鐘加入片糖即可。
✔️CheckCheckCin 美茶推介：難入眠
歡迎到CheckCheckCin門市及網頁訂購產品：www.checkcheckcin.com… Read the rest
優惠碼：test_subscription_coupon
