立夏代表夏天正式來臨,晝長夜短,氣溫升高。夏天屬火,對應心臟,氣溫加上濕度上升容易令人心火旺盛、心煩氣燥,調養上以清心降火為主,飲食宜清淡,少吃生冷食物以減低脾胃負擔,同時預防夏天容易出現的腸胃病。

立夏代表夏天正式來臨,晝長夜短,氣溫升高。夏天屬火,對應心臟,氣溫加上濕度上升容易令人心火旺盛、心煩氣燥,調養上以清心降火為主,飲食宜清淡,少吃生冷食物以減低脾胃負擔,同時預防夏天容易出現的腸胃病。
夏天宜適量進食酸味食物,例如檸檬、百香果、烏梅、山楂等,因為酸性收斂,可預防流汗過多而耗氣傷陰,同時又能達生津止渴、健胃消食的功效。立夏宜靜養,宜進行較靜態的活動,例如行山、散步、慢步、閱讀、釣魚等,運動後要多喝水以即時補充水分。

立夏養生重點:「清心降火,健脾袪濕」

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【是日立夏】

【是日立夏】

立夏代表夏天正式來臨,晝長夜短,氣溫升高。夏天屬火,火氣通於心,所以夏天宜養心,減慢生活節奏,正所謂「心靜自然涼」,避免進行太激烈的活動,宜選擇行山、散步、慢步等較溫和的運動,以避免大量出汗,運動後要多喝水即時補充水分。飲食宜清淡,有助調養胃氣,抵禦暑熱的侵襲。並且適量進食酸味食物,因為酸性收斂,可預防流汗過多而耗氣傷陰,同時又能生津止渴、健胃消食。

立夏養生重點:「清心降火,健脾養胃」

百香果:開胃、生津潤燥
薄荷:疏散風熱、透疹
綠茶:清熱、生津止渴

百香果薄荷綠茶
功效:清熱生津,紓緩口臭、多眼垢、小便偏黃等症狀。
材料:百香果1個、薄荷數片、綠茶茶包1個、蜂蜜適量
做法:… Read the rest

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