【氣滯體質】

【氣滯體質】
經常唉聲嘆氣、多愁善感,不一定是天生悲觀,可能是受體質影響,肝主怒,工作是調暢情志,如果肝功能失調會導致肝鬱,令情緒鬱悶,形成氣滯體質,出現頭痛、多嘆氣、多打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀,常見於自我要求高、壓力大、思慮過多人士身上。
調理重點:行氣化滯
宜:白蘿蔔、藠頭、柚子、佛手瓜、佛手花、青皮、玫瑰花等
忌:難消化食材如豆類、蓮子、芡實等

玫瑰花佛手花茶
功效:疏肝解鬱,紓緩多嘆氣、胃部易脹氣不適及心情鬱悶等症狀。
材料:玫瑰花、佛手花、蜂蜜各少許
做法:將玫瑰花、佛手花放入保溫瓶,注入熱開水沖洗一遍,再注入熱開水焗5分鐘,待水變暖後加入蜂蜜拌勻即可。此茶可反覆沖泡至味淡,建議一星期連續飲用2-3天,連續兩星期為一個療程。

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【吃對食物好疏肝】

【吃對食物好疏肝】

中醫理論認為壓力大的人會出現肝鬱氣滯的情況,因為肝主疏泄、調節情志,如果肝功能失調導致肝鬱,就會令情緒鬱悶,出現頭痛、多嘆氣、多打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等氣滯體質的症狀。除了進行減壓活動,亦可注意日常飲食,適量進食有疏肝理氣、安神解鬱功效的食材,有助氣血運行,改善肝鬱氣滯的情況。同時避免進食辛辣食物,因為辛辣會抑制肝臟功能,令經脈不能保持暢通。

⭕宜吃疏肝理氣、安神解鬱的食材:
白蘿蔔、蓮藕、絲瓜、佛手瓜、猴頭菇、茨實、蓮子、百合、陳皮、金桔、五指毛桃、佛手、玫瑰花、茉莉花、洋甘菊

❌忌吃辛辣食材:
薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒、咖喱

玫瑰花佛手花茶
功效:疏肝解鬱,紓緩多嘆氣、胃部易脹氣不適及心情鬱悶等症狀。
材料:玫瑰花、佛手花、蜂蜜各少許
做法:將玫瑰花、佛手花放入保溫瓶,注入熱開水沖洗一遍,再注入熱開水焗5分鐘,待水變暖後加入蜂蜜拌勻即可。此茶可沖泡3至4次至味淡。一星期可以連續服用3天。… Read the rest

【三大疏肝減壓穴位】

【三大疏肝減壓穴位】

壓力看不到又摸不著,但它卻影響著不少人的身心健康、工作表現甚至人際關係。有些人以為自己沒有壓力,其實壓力會以不同方式呈現出來而自己未必知道。從中醫角度來看,壓力會改變人的身心狀態,你最近一個月有以下症狀出現嗎?
☐ 常嘆氣
☐ 多打嗝或放屁
☐ 常不經意乾咳,自覺喉嚨中有東西卡住,吞不下,吐不出
☐ 心神恍惚… Read the rest

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