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小雪到了！

#小雪
#天氣逐漸轉涼
#宜滋陰養腎

「小雪」，為冬季第二個節氣，由於相對寒冷的地區開始下起小雪，因此而命名。南方地區雖未轉冷，但涼意相對顯著，氣候更趨乾燥，所以在養生而言， … Read the rest

【#24節氣 – 小雪】是日小雪
#小雪
#天氣真正轉寒了
#宜溫補養腎

來到小雪，代表天氣真正轉寒了，黃河流域開始下雪，所以稱之為小雪。而位於南方的香港仍在暖寒轉換期，時有寒流侵擾，早晚溫差變化大，所以要注意穿著，多加保暖，以防着涼感冒。在這個節氣宜早睡晚起，等太陽完全出來才起床活動，以防陽氣受清晨的寒氣所傷。
小雪開始，飲食以「溫補養腎」為原則。適量進食可以讓身體熱起來的食物如羊肉、牛肉、生薑、炒米水等；而多吃黑色食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆等就可以養好腎氣。

溫馨提示：… Read the rest