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【#24節氣 – 春分】

#春分
#宜養肝補血
#多吃健脾祛濕食物

來到春分節氣，陰陽相半，晝夜平分，注意維持身體的陰陽平衡狀態，相對濕度逐漸提高，「濕邪」令身體感到困倦乏力、提不起勁、食慾不振，多進食薏米、粟米鬚、淮山、陳皮、赤小豆等祛濕食材，每天飲用米水，這就會成為你的體內「抽濕機」，為你去除濕困。體內陽氣不足及潮濕而帶來的「春困」，讓你昏昏欲睡，多到戶外做運動吸收陽氣，順道出一身汗把濕氣驅趕出來。
春日是適宜養肝補血的季節，喝酒最傷肝，還是喝喝米水吧！青色入肝，不妨適量吃綠色蔬菜養肝舒肝，減少吃酸味食物，以免肝火過份旺盛。

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【#24節氣－春分】是日春分

#春分
#原來春天已過了一半
#運動是祛濕的好方法

進入春分，代表著春季已過了一半。今天太陽會直射在赤道，所以南、北半球的日照時間一樣長，晝夜平分，才有「春分」之稱。由這一天起，白晝會愈來愈長，夜晚則一天比一天短。進入春分時節，氣溫漸漸回暖，相對濕度接近百分百，適合午睡的時節，即使在大白天，人也特別容易感到睏倦，這個現象被稱為「春睏」。有些人會以補眠來舒緩春睏，但這有機會會令人更覺疲累。擊退春睏的最佳方法其反而是運動，微微出汗，既可帶走體內濕氣，亦使人更精神。飲食方面更要留意戒口，生冷油膩重口味都要少吃 。養生的重點就是養脾胃，每天喝一杯米水，適量進食袪濕食材，有助排走濕氣。

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