衰老是人生必經過程，但只要調理得宜，就有助延遲衰老徵狀的來臨。對女士來說，調經是其中一個方法，因為經期規律代表身體的雌激素、黃體素、睪固酮等荷爾蒙都在平衡良好狀態，不少困擾女生的疾病不適都源於月經失調。
月經失調常見症狀包括心情煩躁、腹脹、痛經、眩暈、腰酸體倦等，可以按著經後、經前及行經期間不同階段調理，調經宜按個人體質進行，有疑問宜諮詢註冊中醫師。
🤯經前
症狀：煩躁心情或腹脹、水腫症狀
宜：行氣疏肝，適量食用或飲用玫瑰花茶、益母草、田七、佛手瓜、黑木耳、山楂等
🥶行經期間
症狀：頭痛、手腳冰冷或痛經症狀
宜：理氣暖宮，適量食用南棗、黑豆、陳皮、薑、紅糖等
😵經後失血
症狀：乏力、眩暈、頭痛、或腰酸體倦等症狀… Read the rest
【月經前喝花茶心情好】
女生們你有發現每個月有幾天身材特別豐滿嗎？月經來臨前不少人都有乳房腫脹甚至疼痛的感覺，因為經前體內雌激素水平增高，雌激素會刺激乳房細胞生長，乳腺增生有機會造成疼痛。中醫理論認為肝鬱氣滯，乳房脹痛乃因情志抑鬱，肝氣不舒所致，症狀包括經常唉聲嘆氣、情緒鬱悶、胃脹、大便不調、失眠等，就特別容易出現經前乳房脹痛，想紓緩症狀宜疏肝解鬱，在經前約3-7日適量飲用玫瑰花、茉莉花茶。記得學會控制情緒、適度減壓，也可適量進食行氣食物，例如白蘿蔔、陳皮、五指毛桃、金桔等。
行氣疏肝花茶
功效：行氣解鬱，紓緩肝氣鬱結引致胃痛、頭痛、大便不暢等症狀。
材料：玫瑰花、月季花、益母草各少許
做法：材料洗淨放入保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗5分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用1-2天。
注意：玫瑰花活血，孕婦及月經期間不宜飲用。
✔️CheckCheckCin 美茶推介：疏肝
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【養生靚湯】養好子宮是女人養生的關鍵
⭐首要減少進食生冷食物
⭐除了喝湯也要注意腹部保暖
#星期五湯水
血瘀體質易長肌瘤
益母草湯養好子宮
不少年輕女生都以為「婦科病」只會出現在已婚或年長女士身上，其實但凡與子宮有關的疾病都統稱為婦科病，女生由月經初潮開始就宜注意子宮的健康，子宮內膜異位及子宮肌瘤等疾病都有年輕化的趨勢，從中醫角度來看，這兩種疾病多見於痰瘀寒凝、氣滯血瘀體質人士，平日宜注意飲食及情緒健康，減少飲食生冷，改善痰濕積聚及氣滯血瘀的情況。可用益母草活血調經，加紅糖煲水或煲湯飲用。除了在藥材舖購買乾品益母草，在街市偶然也可找到鮮品。
食材小貼士：
益母草屬性偏涼，能活血調經、利水消腫，適合血瘀體質人士服用，容易周身疼痛、易有黑眼圈、暗瘡印、女士月經不適多血塊等亦宜 。… Read the rest
【食材百科】患子宮肌瘤一般沒有症狀
⭐注意健康是預防之道
⭐從選擇合適蔬菜開始
#星期四食材
抗炎．抗腫瘤．抗氧化
認識十字花科蔬菜
卵巢容易出現瘤狀物，據說每十個女生就有三至四個長有子宮肌瘤，雖然體質細小的話不用治療，但長有腫瘤總叫人擔心。想預防腫瘤出現，建議可適量食用十字花科蔬菜，它有抗炎、抗菌、抗腫瘤及抗氧化作用，十字花科蔬菜種類繁多，常見的有西蘭花、椰菜花、大白菜、小白菜及椰菜，還有上海人尤其喜歡吃的薺菜、外國人常見的椰菜仔(brussel sprouts)以及熱門沙律菜火箭菜及羽衣甘藍，原來都出自十字花科，不妨按體質適量食用。
西蘭花 — … Read the rest
【都市傳聞】好多人懷孕後檢查才發現有朱古力瘤
⭐每人腫瘤大小位置皆不同
⭐是否影響懷孕要檢查先知
#星期三CheckCheckMail
常說「子宮唔生仔就生瘤」
懷孕令朱古力瘤消失？
何小姐：「朋友曾患朱古力瘤，生小孩後竟然不藥而癒，原來可以靠懷孕治療的嗎？」
CheckCheckCin：由於子宮內膜異位（俗稱朱古力瘤）的形成，是因為子宮內膜意外生長在子宮內膜以外的地方形成血瘤，子宮內膜其實就是經血，當懷孕後體內停止排卵，子宮內膜就不會增生，所以懷胎十月時沒有月經，朱古力瘤的症狀得以紓緩，亦有人在此期間朱古力瘤逐漸萎縮，就是你所說的痊癒了，但其實沒有真正的痊癒，因為生產後亦有復發的可能。
其實子宮內膜異位會增加成孕的難度，就算成功懷孕，孕期腹壓增加亦有機會令朱古力瘤破裂。所以如果發現有朱古力瘤，還是要諮詢醫生跟進治療較穩妥。同時也要注意飲食，不宜生冷、進補。
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【都市傳聞】好多人懷孕後檢查才發現有朱古力瘤
⭐每人腫瘤大小位置皆不同
⭐是否影響懷孕要檢查先知
#星期三CheckCheckMail
常說「子宮唔生仔就生瘤」
懷孕令朱古力瘤消失？
何小姐：「朋友曾患朱古力瘤，生小孩後竟然不藥而癒，原來可以靠懷孕治療的嗎？」
CheckCheckCin：由於子宮內膜異位（俗稱朱古力瘤）的形成，是因為子宮內膜意外生長在子宮內膜以外的地方形成血瘤，子宮內膜其實就是經血，當懷孕後體內停止排卵，子宮內膜就不會增生，所以懷胎十月時沒有月經，朱古力瘤的症狀得以紓緩，亦有人在此期間朱古力瘤逐漸萎縮，就是你所說的痊癒了，但其實沒有真正的痊癒，因為生產後亦有復發的可能。
其實子宮內膜異位會增加成孕的難度，就算成功懷孕，孕期腹壓增加亦有機會令朱古力瘤破裂。所以如果發現有朱古力瘤，還是要諮詢醫生跟進治療較穩妥。同時也要注意飲食，不宜生冷、進補。
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【女性健康】每月一痛不用習以為常！
⭐如果情況持續要就醫跟進
⭐及早發現治療方法比較多
#星期一踢走BlueMonday
痛經不可忽視
你屬朱古力瘤高危族嗎？
子宮內膜異位是常見的女性疾病，子宮內膜每個月都會增厚和充血，沒有遇上精子的話就會剝落形成月經，若果子宮內膜意外生長在子宮內膜以外的地方，例如卵巢、腹腔，會慢慢形成深棕紅色的血瘤，所以稱為朱古力瘤。朱古力瘤患者輕則腹痛、月經失調，嚴重會導致不育，少數人甚至出現癌變。
中醫將子宮內膜異位歸於癥瘕的範疇，多數因為臟腑失調、氣滯血瘀、寒凝胞中所造成，究竟有哪些症狀的人屬高危人士？
☐ 痛經嚴重… Read the rest
【絕地求生】男生喺「嗰幾日」要額外留神，隨時「執生」！
⭐女生平日調理好身體
⭐每個月就有HappyPeriod唔駛忟憎
#星期六隻眼閉
#一句激嬲女朋友
M到呀？你又發咩癲呀？
女生從起床開始就諸事不順，心情奇差，忟忟憎憎，並對男友多多要求。
男生忍不住問：M到呀？你又發咩癲呀？
然後，我嬲咗佢。
女生受到月經影響，每個月總有幾天特別容易心浮氣燥，如果本身氣血虛弱或者肝氣鬱結，生理期間焦躁、情緒不穩的情狀就會更嚴重。男生在這幾天宜多多體諒和包涵，當個積極的聆聽者，主動遞杯暖水、暖水袋，或者至少不要亂問問題，以下提供更多「女友M到生存法則」：… Read the rest
【食材知識】細細粒的香料蘊藏不少養生功效
⭐黑白胡椒提味開胃暖身
⭐咖喱含多種香料也有驅寒作用
#星期四食材
五香粉有邊五香？
善用香料驅寒暖身
這陣子總是想吃羊腩煲和火鍋，但始終對著火爐進食容易上火，偶一為之就好了。那麼還有哪些食材有暖身功效？其實可能你廚房裡早就有了，就是各式辛香料，例如花椒、八角、丁香、桂皮及小茴香，它們都屬性溫熱，下廚時可以獨立使用，合起來其實就是五香粉，這種調味料用途廣泛，可以為食物增鮮去腥及調味，包糭子會用它來醃五花腩，炮製芋頭糕也會用到五香粉，今晚簡單煮一碟香煎五香粉雞翼，也有暖身作用呢。
花椒 — 性熱，有溫中散寒、解魚腥毒的功效，適合胃部及腹部冷痛、食慾不振、腸鳴便溏、風寒濕性關節炎、寒性痛經者食用。… Read the rest
【抗疫戰線】有一種肥胖叫「疫境肥」
⭐長期多吃多睡少運動
⭐疫情高度挑戰大家的自制能力
#星期三CheckCheckMail
壓力大在家不停吃
疫境增磅急救法
王小姐：「居家抗疫多時，感覺2020年白過了，更可惡的是脂肪卻在偷偷增長，真是雙重打擊。」
CheckCheckCin：不少人在疫症期間留在屋企的時間大增，要不是變成了疫境廚神，就是因為無聊而越吃越多，加上在家中不是坐就是躺，運動量大減，體重就在不知不覺間增加。此外，壓力也會致肥，當肝氣鬱結，體內氣血運行不暢會加重脾胃負擔，如果脾胃罷工就不能將多餘水分排除體外，身體聚濕就會變成肥腫難分。
如果是因為多吃而增胖，是時候審視飲食習慣，配合運動應該能有所改善。如果屬於「壓力胖」，要尋找合適的減壓方法，適量進食蓮藕、白蘿蔔、陳皮、玫瑰花等疏肝理氣食物，少吃喝辛辣、濃茶、咖啡等刺激性食物。同時加強脾胃功能，每天喝米水，脾氣好，人比較不易長胖。記得三餐定時定量進食，避免零食誘惑，很快就能回復理想身型。
✔️CheckCheckCin … Read the rest
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