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【月經前喝花茶心情好】

女生們你有發現每個月有幾天身材特別豐滿嗎？月經來臨前不少人都有乳房腫脹甚至疼痛的感覺，因為經前體內雌激素水平增高，雌激素會刺激乳房細胞生長，乳腺增生有機會造成疼痛。中醫理論認為肝鬱氣滯，乳房脹痛乃因情志抑鬱，肝氣不舒所致，症狀包括經常唉聲嘆氣、情緒鬱悶、胃脹、大便不調、失眠等，就特別容易出現經前乳房脹痛，想紓緩症狀宜疏肝解鬱，在經前約3-7日適量飲用玫瑰花、茉莉花茶。記得學會控制情緒、適度減壓，也可適量進食行氣食物，例如白蘿蔔、陳皮、五指毛桃、金桔等。

行氣疏肝花茶
功效：行氣解鬱，紓緩肝氣鬱結引致胃痛、頭痛、大便不暢等症狀。
材料：玫瑰花、月季花、益母草各少許
做法：材料洗淨放入保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗5分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用1-2天。
注意：玫瑰花活血，孕婦及月經期間不宜飲用。

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