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【曬太陽養陽氣】

適當曬太陽是養生方法之一，曬太陽可以補充陽氣，尤其適合陽虛體質人士，常見症狀包括面色偏白、四肢及身體冰冷、嗜睡、自汗、浮腫、小便量多、大便稀爛或內有未消化食物等；平日怕風、經常在冷氣房工作人士適量曬太陽亦有助氣血運行，令身體暖和。對於身體偏濕熱人士會容易上火，經常需要戶外活動人士建議每天飲用1公升米水或消暑茶飲如竹蔗茅根薏米水，適量為身體消暑清熱，否則會出現熱氣症狀如出頭瘡、喉嚨痛等。

曬太陽小貼士：
– 避免中午12-2時陽光最猛烈時段
– 「腹為陰、背為陽」曬背能增加陽氣
– 每次20分鐘至半小時為宜
– … Read the rest