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【#24節氣 – 大暑】

大暑到了，代表到達全年溫度的最高點，避免長時間於太陽下曝曬，外出時做足防曬措施。在室內開冷氣溫度不宜過低，風扇或冷氣風口應避免直接吹着身體，以免著涼。要注意不宜全日逗留冷氣房，因為出汗是身體調節體溫的方式，長期處於低溫會導致毛孔閉塞，陽氣被鬱，濕氣滯留體內，容易導致水腫、怕冷、痛症等問題出現，可以選擇清晨或傍晚時間進行戶外運動，揮灑汗水。天氣炎熱，脾胃容易受困以致食慾不振或消化不良，可適量進食酸味食物，例如酸梅、檸檬、烏梅、菠蘿、百香果、洛神花等，有助生津止渴、健胃消食。

大暑養生重點：「清熱利濕，健脾養胃」

冬瓜：清熱祛暑、利水消痰
荷葉：解暑熱、清頭目、降脂減肥
生薏米：清熱健脾、祛濕消腫

冬瓜荷葉薏米茶… Read the rest