【Po相呃Like兼瘦身 】用相片記錄飲食習慣?
減肥秘技：「相機食先」
現代人食飯流行「相機食先」，食物上檯後第一時間不是起筷，而是用相機左拍右拍，要在食物未被破壞賣相前拍照留念。如果你打算瘦身，請考慮加入「相機食先」的行列！因為拍照可以作為每天的飲食記錄，減肥計劃一星期過去了，似乎沒有進展？翻看你過去一周的飲食記錄，當中可能會找到端倪！因為我們會被自己的記憶欺騙，以為吃得很清減，真實的食物照會為你帶來真相。
今日起，認真記錄你的每一餐吧！
Weight loss … Read the rest
【星期五湯水 － 消脂排水湯】
夏天出汗多，多喝湯除了能補充水份，選對湯料更有意想不到的減肥作用，就好像當造的冬瓜，有利尿袪濕功效，是公認的減肥佳品，配搭可健脾胃去水腫的薏米及茯苓功效更明顯。夏天沒有胃口的日子，連湯料吃掉做簡單晚餐也未嘗不可。
消脂祛濕湯－冬瓜蘋果淡菜湯
冬瓜 600克、蘋果2個、生薏米 … Read the rest
【星期四食材 – 蒟蒻 vs 大菜絲】
一般人覺得含膠質的食物都有養顏作用，其實也不一定，要視乎是哪一種膠質食物，例如蒟蒻、大菜絲這兩種植物性凝膠，雖沒有明確的養顏功效，但卻是減肥人士的最佳戰友，因為兩者皆是高纖、低熱量又飽肚的食物，從中醫角度來看，它亦有不少藥用功效，按個人體質需要適量加入餐單之中，吃得健康又能達到瘦身效果！
魔芋－又名蒟蒻，性溫，來自天南星科植物魔芋的塊莖。塊莖成熟後切碎磨成漿，然後再用石灰水或鹼水煮成凍狀物後才製成大家見到一塊塊滑溜彈牙的蒟蒻。能化痰散積、行瘀消腫，潤腸通便。食用容易產生飽肚感，所以甚受減肥人士喜愛。… Read the rest
【CheckCheckMail – 焗桑拿可以減肥嗎？】
#聽講可排毒減肥一take過
#排完汗一身爽
#星期三問題多多
吳識秀：「EC，焗桑拿能夠出很多汗，是否有排毒減肥的作用？」
CheckCheckCin：無論是桑拿浴、岩盤浴或汗蒸幕，此等透過熱力令身體短時間內迅速發汗的活動，可能令你瞬間減重1-2磅，是因為體內水份減少了，但沒有實質的減肥作用。不過如果你有水腫問題，這些高溫排汗活動有助水份排出，可稍為改善浮腫問題。中醫角度認為減肥要視乎體質對症下藥，大量排汗只是掩眼法，還是持之以恆改善體質、注意飲食及做適量運動是為上策。與其想排毒瘦身，不如早上起床後來一杯百花蜜檸檬水，除了可滋養皮膚，更有潤腸通便的作用。排便順暢，也同樣有瘦身的作用！要注意氣虛體質不宜過量流汗。
百花蜜檸檬水
材料：檸檬2片、百花蜜少許… Read the rest
【肥不可亂減】你是痰濕型還是氣虛型肥胖？
#夏日BoatTrip前的最後衝刺
#有心不怕遲六月也是減肥時
#星期一BlueMonday
想瘦身，你要袪濕還是補氣？
「減肥是女人的終身事業」，再瘦的女生都總覺得自己有減肥空間，尤其夏天來到，沙灘或遊船河等活動接踵而來，照鏡望一望自己身形，手臂、腰、屁股、大腿⋯⋯全部位置都瘦兩吋可以嗎？跟某明星的減肥法一星期，卻是毫無寸進？
從中醫角度來看，想瘦身首先要從認清體質出發，痰濕型和氣虛型體質都會引致肥胖，成因和瘦身方法都各有不同，配合體質，自然事半功倍。(一個人可同時夾雜多種體質)
痰濕型——
・體型圓潤，肌肉鬆軟
・食慾減退… Read the rest
【美白要由內到外】養成良好小習慣，皮膚自然亮麗有光澤！
#星期六放輕鬆
#跑步記得帶毛巾
#跑步前後都可以喝米水更有助消暑解渴
運動前後護膚小貼士
健康生活模式有助預防暗瘡出現，做運動是其中一環，有助肌膚排毒，但你有注意運動前後的護膚細節嗎？運動後大汗淋漓，油脂、細菌、污垢有可能堵塞毛孔，沒有細心清潔的話，有可能令暗瘡問題加劇，實在得不償失，運動前後謹記以下護膚細節啦！
運動前：
・卸妝・
不少人喜歡做運動時自拍留個記錄，要上鏡自然會化妝，但化妝品混和汗水產生污垢，容易堵塞毛孔，想對皮膚好，還是不化妝做運動最好。
・洗臉・… Read the rest
【美白要由內到外】消暑防曬做得好，粒粒也不會長！
消暑美白妙方
踏入夏季，要保持皮膚白淨，第一步當然是防曬。炎熱時特別易出現濕熱症狀，皮膚油脂分泌增多，如使用了不透氣的防曬霜，更易因此出暗瘡。想告別粒粒、皮膚保持白皙，外在當然是選擇質地清爽不黏笠的防曬產品，舒爽的美白防曬噴霧就是最好的選擇！質地透薄的 SNP水潤清涼防曬噴霧，一噴即有清透冰涼感覺，消除悶熱外，更可防水、防汗及控油，極速隔離紫外光，為皮膚提亮；而 CYBER COLOURS的冰感防曬噴霧更可為皮膚帶來微涼感覺，為肌膚即時降溫，同時擁有美白功效，更不含PARABEN防腐劑、滑石粉及香料，絕對可放心使用！ 即時體驗多效防曬：goo.gl/pMNtu8
除了外在的防曬準備，內裡也要好好調理才可真正清除燥熱，多喝生津解渴、潤燥消滯的美白消暑湯水更不可少！只要內外做足防曬措施，皮膚在夏日炎炎也不會油光滿面，自然不會「熱」到長暗瘡！
夏日湯水小貼士！… Read the rest
【夏日平和瓜】瓜都有屬性平和的！
屬性平和的瓜
炎炎夏日，走在街上不到兩分鐘已汗如雨下，正所謂「春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根」，飲食上多吃當造的瓜，價錢平，品質好，亦有助我們清熱消暑，一般夏日當造的瓜都屬性寒涼，其實也不一定，以下介紹兩種瓜都屬性平和，任何體質的人都適合食用啊。
佛手瓜 – 又名合掌瓜，屬性平和，呈梨形，瓜上明顯有五條縱溝，具健脾開胃、清肺化痰之功效，適合脾胃欠佳、胃口不佳者食用。煮食方法廣泛，廣東人最常見用來煲湯，味道清甜， 亦適合高血壓、糖尿病、肥胖症、脂肪肝者食用。… Read the rest
【CheckCheckMail – 經期前暗瘡無可避免？】
舒緩月經前出暗瘡有辦法！
痘皮星人：「EC，每次M到前夕我都爆瘡，可以點？」
CheckCheckCin：明明有足夠休息、飲食清淡、每星期做運動，但每次經期來臨前，臉上總會長出幾粒惱人的大痘痘，連隔離位同事一望到都知你又M到了！經期前出暗瘡是否無可避免的生理期反應呢？中醫理論中暗瘡為粉刺的一種，此為經前面部粉刺，會隨著生理期完結而消失，隨著下次月期周期前又再浮現，這個情況與肝腎有關，肝腎功能影響月經來潮，肝鬱腎虛就令血氣不能暢順地運行，氣血鬱滯生熱就逼出暗瘡。想舒緩症狀，記得把握時機，在生理期前後好好調理臟腑。
經前調理茶療… Read the rest
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