你受失眠問題困擾嗎🌛?從中醫角度來看難以入睡、多夢、或者半夜容易驚醒等症狀都屬於失眠範疇,都市人容易因為過於勞累、壓力、飲食失調等原因引致睡不安寧。花茶一般有疏肝解鬱、寧心安神的作用,針對失眠症狀,可以飲用薰衣草及洋甘菊,如果怕花茶帶輕微苦味,可以待水變暖後加少許蜂蜜調味,飲用量一杯起兩杯止,多喝不等於能加強入眠作用,反而會引致胃脹、腹瀉。要注意兩種花茶均屬性寒涼,體質虛寒人士慎飲。

你受失眠問題困擾嗎🌛?從中醫角度來看難以入睡、多夢、或者半夜容易驚醒等症狀都屬於失眠範疇,都市人容易因為過於勞累、壓力、飲食失調等原因引致睡不安寧。花茶一般有疏肝解鬱、寧心安神的作用,針對失眠症狀,可以飲用薰衣草及洋甘菊,如果怕花茶帶輕微苦味,可以待水變暖後加少許蜂蜜調味,飲用量一杯起兩杯止,多喝不等於能加強入眠作用,反而會引致胃脹、腹瀉。要注意兩種花茶均屬性寒涼,體質虛寒人士慎飲。

薰衣草 — 性涼,有清熱解毒、散風止癢、幫助入眠的功效,主治風熱頭痛、口瘡、咽喉紅腫,同時可紓緩風疹等皮膚問題。

洋甘菊 — 性寒,有安神功效,對風熱感冒及風濕疼痛有紓緩作用。

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【#24節氣 – 處暑】

#24節氣 – 處暑】

來到處暑節氣,「處」有結束的意思,代表夏季殘餘的暑熱正式結束,白天可能還是悶熱,但到晚上就開始感到陣陣秋意。氣候由熱轉涼,自然界的陽氣亦由疏泄轉向收歛,人體的陰陽之氣也隨之轉換,相比炎夏現在人體出汗減少,可能會出現疲累感,宜多吃清熱安神的食物,適量進食蓮子、百合、桂圓、蜂蜜、雪耳、海帶、海蜇等,有助過渡這個季節交接期。飲食上亦要注意健脾養胃,養成每日飲米水的習慣,有助預防秋燥。

處暑養生重點:「清熱安神,健脾養胃」

蓮子:養心安神、健脾止瀉、補腎固精
麥冬:養陰潤肺、益胃生津、清心除煩
桂圓:補益心脾、養血安神

蓮子麥冬桂圓茶… Read the rest

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