【創傷後遺症候群調護特輯】

【創傷後遺症候群調護特輯】

目睹意外可導致創傷後遺症,就算不是身在現場,意外片段不斷在社交媒體上廣傳,觀看者亦有可能感到不安。如果你持續出現心悸、失眠、噩夢、恐懼、易驚醒及顫抖等反應,就有可能患上創傷後遺症候。

中醫理論認為「怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」,得悉噩耗後更需要遠離新聞,免得被自己情緒弄致五勞七傷。
人在焦慮恐懼的情況下,分辨訊息真偽的能力就會下降,然後令我們情緒愈發焦慮。當我們感到焦慮時,不如放下手機,暫停腦海中的思考,專注進行深呼吸,觀察及感受身體的感覺,又或者做做運動,勿讓焦急衝動的情緒衝昏頭腦,接收資訊時放慢速度,有助我們作出更理智的反應。如果發現情緒受困擾,建議尋求專業人士協助處理。

我們就以下創傷後遺症常見症狀,合成一個特輯,方便大家緩解不安情緒:
1)心悸心慌慌
2)眼光光難入眠
3)半夜扎醒心驚驚
4)多夢易醒疲累不堪
5)恐懼怕怕人發抖… Read the rest

【夢話不一定是真心話】

【夢話不一定是真心話】

小朋友不時發開口夢,我們會認為是睡得玩得太累,如果大人經常發開口夢以致影響睡眠質素,中醫認為與體內的「火」有關,心火過旺、肝火過熱的人容易出現「夢囈」,飲用合適茶療有助紓緩症狀,更會教你三招改善睡眠質素。

Sleep talking and its underlying health problem

Whenever … Read the rest

【發夢太多睡醒感疲累】

【發夢太多睡醒感疲累】

「日有所思,夜有所夢」,夢除了與思考有關,中醫理論認為夢與身體狀況亦有莫大關係,發夢太多加上有伴隨症狀,就可能是五臟六腑失調,情況嚴重更會導致失眠,宜按體質適當調理身體。

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【學會減壓讓自己滿血復活】

【學會減壓讓自己滿血復活】

近年大家面對疫情帶來的種種壓力,長期處於焦慮、疲憊、緊張、不安等負面情緒之中,令精神病變得更為普遍,有調查發現每4個香港人就有3個人有抑鬱症狀,原來很多身體不適都是由壓力、焦慮情緒引起。趁著復活節假期讓身心靈休息一下,才能走更遠的路。

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