來到秋季第二個節氣——處暑,「處」意指結束,處暑的意思就是「夏季殘餘的暑熱正式結束」,白天可能還是悶熱的,但是晚上開始會有陣陣秋意。氣候由熱轉涼,自然界的陽氣亦由疏泄轉向收歛,人體的陰陽之氣也隨之轉換,身體需時調節氣候對身體的轉變,可能會出現疲累感,宜適量食用有清熱安神功效的食物,例如蓮子、百合、桂圓、蜂蜜、雪耳、海帶、海蜇等,有助過渡這個季節交接期。

來到秋季第二個節氣——處暑,「處」意指結束,處暑的意思就是「夏季殘餘的暑熱正式結束」,白天可能還是悶熱的,但是晚上開始會有陣陣秋意。氣候由熱轉涼,自然界的陽氣亦由疏泄轉向收歛,人體的陰陽之氣也隨之轉換,身體需時調節氣候對身體的轉變,可能會出現疲累感,宜適量食用有清熱安神功效的食物,例如蓮子、百合、桂圓、蜂蜜、雪耳、海帶、海蜇等,有助過渡這個季節交接期。
將夏天的晚睡調整成早睡早起,有助肺氣舒展。日夜溫差大,要注意睡覺時蓋好被子,以免著涼。

處暑養生重點:「清熱安神,健脾養胃」

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【#24節氣 – 處暑】

#24節氣 – 處暑】

來到處暑節氣,「處」有結束的意思,代表夏季殘餘的暑熱正式結束,白天可能還是悶熱,但到晚上就開始感到陣陣秋意。氣候由熱轉涼,自然界的陽氣亦由疏泄轉向收歛,人體的陰陽之氣也隨之轉換,相比炎夏現在人體出汗減少,可能會出現疲累感,宜多吃清熱安神的食物,適量進食蓮子、百合、桂圓、蜂蜜、雪耳、海帶、海蜇等,有助過渡這個季節交接期。飲食上亦要注意健脾養胃,養成每日飲米水的習慣,有助預防秋燥。

處暑養生重點:「清熱安神,健脾養胃」

蓮子:養心安神、健脾止瀉、補腎固精
麥冬:養陰潤肺、益胃生津、清心除煩
桂圓:補益心脾、養血安神

蓮子麥冬桂圓茶… Read the rest

【#24節氣 – 處暑】是日處暑

#24節氣 – 處暑】是日處暑

#處暑
#爭秋奪暑之時
#宜清熱安神

「處」解作躲藏、終止,處暑意味著暑氣到此為止,一旦進入這個節氣,日間氣溫仍然偏熱,但到晚上就漸漸出現秋意,雨量逐漸減少。氣候處於由熱轉涼的交替時期,飲食以清熱安神為主,多吃雪耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、菠菜、糯米、芝麻等食物。
秋天開始,很多人都會出現懶洋洋的疲勞感,謂之「秋乏」,起居作息要相應調整,將夏天的晚睡調整成早睡早起,有助肺氣舒展。日夜溫差大,要注意睡覺時蓋好被子。

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