【虎背熊腰】從小媽媽都提醒不要寒背
⭐一寒背便像老了十歲
⭐更會導致筋骨痛症
經常羨慕模特兒天生麗質身材勻稱，望一望鏡中的自己，總覺得自己虎背熊腰、脂肪橫生… 試盡不同減肥方法，還是對自己身形不滿意，有想過是寒背的問題嗎？寒背的人上身看起來好像很厚，令人有肥胖的錯覺，而且會造成小腹突出。現在的你是否寒著背滑手機？快更正姿勢，從今天起挺直腰背做人，不但身形體態有所改善，自信心都會提升。
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【愛自己系列 】躺著也可以做運動！
#放輕鬆星期六
#未想起床可以先閉著眼睛拉拉筋
#拉完舒筋活絡
有沒有想過躺著也可以做運動？以下兩個全身性的伸展運動，能助你瞬間喚醒繃緊的肌肉，增加血液循環之餘，醒神又醒腦。剛起床閉著眼睛也可以拉一拉筋。
抱腿拉筋操
方法：平躺身體在床上，放鬆腰部肌肉，屈曲左腳，雙手抱住左腳膝蓋，維持30秒後，左右腳交替做。
張腿伸展操
方法：平躺身體在床上，屈曲雙腳，然後向外打開，腳掌對腳掌（如膝蓋不能貼緊地面，不要勉強）；把手肘放在地板上，手掌朝天，維持1分鐘。… Read the rest
【新年更新－運動篇】對著太陽拉拉筋。
#放輕鬆星期六
#古老智慧不容忽視
#做動作不用強求做得舒服就是好
#2018齊拉筋
瑜伽已是一門很普遍的運動，透過不同的式子，可放鬆筋骨，修飾線條，更可以讓心靜一下！原來瑜伽中最基本簡單的一套「拜日式」動作和中醫理論也有不約而同的相似之處，可以疏通經絡，令血液循環，而且拜日式主張在早上面對著太陽練習，才得此名。日出而作，早上正是人體陽氣生發的時候，因此在這時間做點運動，更可為身體增加陽氣，在這種冬日時分也有驅寒的功效！不妨在2018年的星期六輕鬆拉拉筋，由簡單的瑜伽動作開始，為身體好好調節更新！
Yoga has become a … Read the rest
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