【常見都市病】上班族容易患上電腦肩
#打工仔十個有八個都肩頸痠痛
#症狀嚴重會變痛症
#星期五湯水
粉葛祛濕湯舒筋活絡
天氣回暖，濕度上升，春天濕熱天氣容易令人感到疲倦，再加上都市人常對著電腦工作或用手機，坐姿不正確很容易引致頸緊膊頭或腰痠背痛，除了記得多做伸展運動紓緩肌肉緊張，飲用粉葛蓮藕赤小豆黑豆湯亦有舒筋活絡的功效，粉葛性寒，具有解肌退熱、生津解渴、舒筋活絡功效。
粉葛蓮藕赤小豆黑豆湯
功效：解肌退熱、舒筋活絡，紓緩肌肉勞損或姿勢不良而引致肩頸痠痛等症狀。
材料：粉葛1個、蓮藕1根、赤小豆40克、黑豆40克、蜜棗3顆
做法：… Read the rest
【 落枕即是瞓捩頸】注意肩頸保暖可以預防「瞓捩頸」。
#放輕鬆星期六
#人人都試過瞓捩頸
#除左彎彎樽裝安X露外都可以自救
相信你也試過早上起來就發現某邊頸部僵硬痛楚，甚至嚴重到無法轉頭的慘況。中醫稱為落枕，俗語即是「瞓捩頸」。造成「瞓捩頸」原因眾多，很大可能是睡眠時姿勢欠佳，或是枕頭不合適。現代社會個個都是低頭族，經常低下頭來玩手機，又或是躺下來玩電話，都更容易出現「瞓捩頸」。中醫認為「瞓捩頸」主要與經脈受寒有關，當寒氣入侵經絡，就會令局部氣血失調、經絡受阻，頸部肌肉收縮痙攣而引致頸痛，也就是「瞓捩頸」了。
落枕的調護小貼士：
1. 以熱毛巾敷患處10至20分鐘，注意不要燙傷皮膚，可促進血液循環及緩和肌肉僵硬的不適
2. … Read the rest
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