夏天更容易會濕熱
#隔肋底黃黚黚好難搞
#漂白水治標唔治本
#CheckCheckCin
天氣開始暖，著西裝會成身汗，裇衫兩邊腋下位置都有黃色汗漬，原來中醫有種症狀叫「黃汗」，汗出色黃，不但會令衣服染色，這類人很多時也有口苦、口渴而不想喝水、口中黏膩、小便黃而且不暢順的問題，其實這都是濕熱的特徵。不想除西裝褸時會尷尬？首先要戒口，少吃溫補性食物、煎炸油膩、咖喱等重口味食物。多吃清熱袪濕食物如西瓜、冬瓜、老黃瓜、赤小豆、生薏米、綠豆等。
▶︎▶︎另外推介清熱袪濕茶療：
▶︎材料：菊花3克、雞蛋花6克、木棉花6克
▶︎做法：材料洗淨，木棉花剪碎。放入保溫瓶，加熱水焗5分鐘即可。
宜：清熱袪濕
忌：少吃辛辣厚味… Read the rest
南棗紅棗各有所長。
#偏熱症狀唔好補
#容易消化不良唔好食紅棗
#CheckCheckCin
▶︎▶︎好面色茶飲：
▶︎材料：紅棗袪核3枚、南棗4枚、蜜棗1枚
▶︎功效：補血養顏。舒緩面色偏白、手腳冰冷症狀、月經後感覺虛弱、頭暈、頭痛等血虛症狀。
▶︎注意：感冒未清、身體有偏熱症狀、痰濕、濕熱體質及容易消化不良人士不宜食用。
紅棗－把鮮棗烘至皮軟後再曬乾，能補氣養血安神，有助面色紅潤、手腳暖和。適合氣虛、血虛體質。
南棗－把鮮棗以熱水煮過才曬乾，再以木柴熏過，能滋陰補血。適合陰虛、血虛體質。… Read the rest
曾經何時買過的足浴桶可以大派用場
#浸薑水之外另一選擇
#浸完腳仔香噴噴
#CheckCheckCin
除了湯療、茶療，臨瞓前泡腳對睡眠亦有幫助，因為腳暖可有助入眠，再加入可以安神、放鬆情緒的花，包括合歡花、茉莉花和玫瑰花在熱水中，浸完絕對可以令你有覺好瞓。
▶︎▶︎花香甜睡足浴﹣
▶︎材料：首烏藤15g、合歡花15g、茉莉花15g、玫瑰花9g，茯神15g
▶︎做法：把藥放入一鍋熱水，大火煮10分鐘。倒入盤中，加入適量冷水。泡15-20分鐘。每晚睡前浸泡，連續3-5天。
Give yourself … Read the rest
星期五湯水﹣佛手瓜雙蓮百合無花果湯
又是星期五湯水的時間！香港地人人都是工作狂，OT已經是基本常識，明明疲累回到家想休息時卻因為工作壓力怎也睡不著，或是睡不安寧，這素湯可幫大家疏肝理氣，舒緩生活的種種壓力，令你有覺好瞓，不再唉聲嘆氣！
材料：佛手瓜2﹣3個、蓮藕1節、蓮子30克、百合30克、無花果3枚、陳皮1角
做法：材料洗淨，佛手瓜及蓮蓬去皮切件備用。鍋中加入2000毫升水，以武火煮滾，加入材料，轉文火煲45分鐘即成，飲用前可加適量鹽調味。
功效： 疏肝理氣。舒緩生活壓力大、多嘆氣、睡不安寧等症狀。
To抆or not to 抆?
對於不少有白髮問題的人來說，經常掙扎抆還是不抆，有人說抆一條生三條，又有人說其實無關係。中醫認為「髮為血之餘」，因此要頭髮烏黑亮麗，就要先養好氣血。當然，人隨著年紀漸長，身體氣血亦會隨之而虛弱，也就是人會衰老，長出白髮的原因，但這時候也不可忽略白髮問題，多補血強肝腎能有助延緩。其實抆白頭髮後毛囊不一定會長出白髮，只要養好氣血和腎，就有可能再長出黑髮，但要小心抆白髮其實會傷害毛囊，有可能連頭髮都不能再長出！
白髮變黑髮茶療：
材料：女貞子6克、旱蓮草6克、薄荷1克… Read the rest
難得瞓著唔想半夜醒??
#唔想咁樣可以點樣
#胃不和則臥不安
#CheckCheckCin
有些朋友夜晚瞓覺時經常會醒過來，中醫認為這與膽胃不和，痰熱內困有關，多伴隨痰多、多胃氣、容易失眠、多夢，亦會心慌，容易受怕。只要調理好脾胃，睡眠也自然會好轉！
睡安寧茶療：
材料：竹茹6克、茯神9克、陳皮6克
做法：全部材料加500毫升水煮20分鐘。
功效：清熱化痰安神。
Waking … Read the rest
腸胃炎嗰陣全日只能喺被竇嘅懷裡?
#芝士牛奶都會增加脾胃負擔
#粥同米水成戰友
#CheckCheckCin
腸胃炎的發生在中醫來看，主要與濕邪有關。無論是因飲食不節或素有濕的體質著涼了，當脾胃受損，脾臟運化功能失調，水濕下注大腸，大腸傳導失職，發生泄瀉。外邪入侵胃腑，胃的功能失常，胃氣不下降，反而上升，飲食物隨逆氣一同向上，引發嘔吐。這就是腸胃炎時常出現的上吐下瀉，伴隨症狀是頭重無比、全身困重無力、胃脹不舒、關節酸軟、欲吐、腹痛等難熬得令人只能待在床上的一款感冒。感冒時應盡快找註冊中醫師診斷治療！
▶︎▶︎腸胃炎2寶：
1. 米水－當你無胃口，米水既能恢復脾胃功能，也能為身體補充水分
2. 運動飲料－嘔吐腹瀉後為身體補充水分… Read the rest
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