【食得聰明】孕媽媽們甜食要適可宜止
【食得聰明】孕媽媽們甜食要適可宜止
#偶爾放縱還是可以的
#口腹之慾與健康要取平衡
#星期六放輕鬆
自製養心安胎糖水
懷孕期間受荷爾蒙改變的影響，孕媽媽們有各式各樣不能自制的口味喜好，明知飲食要清淡，卻忽然嗜甜。吃完一大輪甜食後嘴巴雖滿足，卻對肚內寶寶充滿愧疚感，因為過度吃甜不但容易體重失控，更有可能患上妊娠糖尿病，但過份抑壓又會影響孕媽媽情緒健康，怎算好？
想吃甜食的話不妨自煮，既可控制甜度，更可選擇有益安胎的食材，例如屬性平和的桑寄生，具滋補肝腎、養血安胎的作用，配搭養心安神的蓮子，以及滋陰潤燥又健腦的雞蛋，煮一碗桑寄生蓮子蛋茶，滿足一下嗜甜的舌頭，兼具安胎功效。
桑寄生蓮子百合茶
材料：桑寄生30克、新鮮蓮子80克、乾百合15克、片糖適量
做法：… Read the rest
