【濕重困體】怎麼睡，都是累？
【濕重困體】怎麼睡，都是累？
正確抽濕解春困
春雨綿綿，令人分外懶散，做事提不起勁，更何況現在每天都待在家不能到外伸展，倍感困攰！這就是「春困」的表現，春困不是病，而是人受春季天氣影響下的狀態，因為春天天氣潮濕，濕邪入侵人體使氣機不暢順，體內水液運化失常，水濕停留體內，造成肢體困倦、食慾不振、大便不爽、浮腫等症狀，人就好像被又濕又重的大毛巾裹著一樣，又怎麼動得了呢？
有人誤以為大開冷氣就可以免除春困的困擾，然而從中醫角度來看冷氣屬風寒之邪，被冷氣吹著會導致皮膚毛孔開閉功能失常，影響排汗功能，加劇濕邪積於體內，而且過於低溫會損傷陽氣，寒邪入侵形成寒濕。
想為環境抽濕宜用抽濕機，相對濕度控制於50-60%會讓人感到最舒適。而想為身體祛濕，建議每日飲用由紅米、白米及薏米煮成的米水，有健脾祛濕的作用。另外可多吃茯苓、淮山、白扁豆等有健脾祛濕功效的食材。少吃生冷、寒涼食物及甜食，以免身體聚濕。跟著日照時間作息，早起多曬太陽有助排走濕氣。進行適量運動，達致輕微出汗的效果，都能減少身體聚濕，減低春困對身體的影響。
Correctly dispel … Read the rest
