【成日肚谷谷】便秘是都市人頭號困擾

【成日肚谷谷】便秘是都市人頭號困擾

#大便暢通人輕鬆
#有口難言的苦惱
#星期六放輕鬆

勤扭腰便秘速速走
清晨5時至7時(卯時)為大腸經循行時間,此時大腸活動最為活躍,最易排便。但現代都市人少有那麼早起床,更遑論上廁所排便,加上飲食失調、缺乏運動、工作緊張、每天久站或久坐,都容易引致便秘,雖不是大病但卻令人感到困擾!
有輕微便秘問題的話,不妨每天起床花數分鐘時間,做做轉腰運動,可刺激腸部蠕動,加上穴位按摩,有助紓緩便秘問題。如果問題嚴重,還是要諮詢醫師啊!

轉腰刺激腸蠕動
此轉腰運動最好空腹時間做,運動後喝杯暖水。
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