【湯水101】湯水學問多籮籮!

【湯水101】湯水學問多籮籮!

#湯你又懂得飲嗎
#煲湯你又識嗎
#星期三CheckCheckMail

你不可不知的湯水Q&A
很多人都會問我們有關湯水的問題,今天就調轉身分,看看平日經常飲湯的你們又是否真的懂得飲湯,甚至是否識煲湯。自問是湯水達人的你,快來看看自己又否懂得這些問題吧!

Many people have questions … Read the rest

【小心飲食】廣東話真有趣

【小心飲食】廣東話真有趣

#大家都會避開意頭不好的食物嗎?
#留言分享還有甚麼一定不可以吃
#星期六放輕身心

新年最怕吃甚麼?… Read the rest

【中醫 vs 物理治療】運動前拉筋熱身你要識!

【中醫 vs 物理治療】運動前拉筋熱身你要識!

#別為打卡而突然運動
#熱身保平安
#CheckCheckVlog

打開社交平台,看到皆是友人們運動時的打卡照,不論是行山、跑步又或是做Gym,即使以前甚少運動的,都突然化身為運動達人。其實你又知否,平日零運動的你,一時間進行如此大量的運動,不但會肌肉勞損,更有可能會受傷,所以今天就和King林景程一起來教大家幾個簡單拉筋動作,下次運動前就好好熱身一下吧!

#男 #女 #平和Read the rest

【新年新目標】了解更多食材屬性

【新年新目標】了解更多食材屬性

#當然要先了解自己體質
#不清楚的話用CheckCheckCinApp查一下
#星期四食材

學習食材養生功效… Read the rest

【清爽迎新年】家居整潔,更愛回家

【清爽迎新年】家居整潔,更愛回家

#做不到斷捨離就學習收納
#家居清爽人精神
#星期二提升正能量

整潔家居迎新年
到了歲末年初的時間,心裡面就有一團火升起:我想執屋!不過,這團火又瞬間熄滅,因為雜物長年累月地堆積,而且家裡的收納空間總是不夠,實在不知道從何入手!家居和身體一樣,清理多餘垃圾才能暢順運作,建議先從小範圍入手,例如設定目標為書枱,然後按以下三個步驟處理,當書枱「重光」後,使用時就得心應手,這種成功感有助你進一步決心整理家居。

一、清理
堆積已久的賬單、信件、信用卡底單、咭片、宣傳單張等,已過期或沒用的就丟掉吧。可以循環再造回收的東西就放到適當的回收箱。一些自己沒有用但還可以用的東西,可以選擇轉贈朋友、捐贈甚至轉售。

二、歸類
為了避免東西胡亂堆疊,將有用的東西歸類放好,每次使用後都放回原位,就有助保持整潔。物品擺放位置按照使用頻率及個人習慣而決定,最常用的物品放在最就手位置;比較少用的東西可以放在較高位置。如果不知如何判斷,可以用日月年分類法,將東西分為每日用/每月用/每年用,以判斷儲存位置。… Read the rest

【新年新希望】來簽份2020年健康承諾書吧

【新年新希望】來簽份2020年健康承諾書吧

#新一年目標是未病先防
#了解自己體質保健強身
#星期一踢走BlueMonday

養成健康好習慣… Read the rest

【節後養生】連場聖誕大餐吃到飽飽滯滯

【節後養生】連場聖誕大餐吃到飽飽滯滯

#自助餐打邊爐燒肉一場接一場
#喝碗消滯湯以防腸胃大罷工
#星期五湯水

佳節後消滯解膩湯… Read the rest

【旅遊攻略】Holiday Mood泛濫的日子

【旅遊攻略】Holiday Mood泛濫的日子

#滿腦都是去滑雪浸溫泉的畫面
#出發前要做足準備啊
#星期一踢走BlueMonday

滑雪與浸溫泉宜忌
冬天去旅行,滑雪同時浸溫泉是個夢幻組合,一冷一熱行程一舉兩得,實在令人未出發先興奮。去旅行可以放鬆心情,但不要看輕滑雪其實是一項激烈的運動,無論新手或老手都容易受傷,所以首要穿著合適防寒裝備,以免感染風寒,亦要做足熱身和伸展運動。滑雪後立即去泡溫泉可以嗎?運動後宜休息至少一小時以上,待身體回復平穩狀態才浸溫泉,因為運動後心跳和呼吸都較為急促,立即跳入溫度較高的溫泉可能會導致不適。以下還有不少滑雪和浸溫泉注意事項,出發前做定功課吧!

滑雪宜忌:
– 準備足夠且合適的保暖衣物,最外層要具有防風防雪防水功能,內搭有排濕和保暖功能的衣物,不宜穿發熱衣,因為滑雪期間會出汗。衣著忌臃腫妨礙活動,有需要再戴帽、頸巾和手套保暖。… Read the rest

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