【穀物減肥法】聽說吃押麥飯三星期減11公斤
【穀物減肥法】聽說吃押麥飯三星期減11公斤
⭐覺得押麥的樣子似曾相識嗎?
⭐我有在腐竹白果洋薏米糖水見過它呢
#星期三CheckCheckMail
解構神奇日本押麥
小肥:「朋友介紹我吃日本押麥,聽說能減肥、降低膽固醇和通血管,是真的嗎?」
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【穀物減肥法】聽說吃押麥飯三星期減11公斤
⭐覺得押麥的樣子似曾相識嗎?
⭐我有在腐竹白果洋薏米糖水見過它呢
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解構神奇日本押麥
小肥:「朋友介紹我吃日本押麥,聽說能減肥、降低膽固醇和通血管,是真的嗎?」
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【夏日大作戰】又到了最想減肥的季節
⭐️是水腫還是肥胖
⭐️選對食材減肥事半功倍
#星期二提升正能量
減肥食材一覽
又到了穿背心、短褲的季節,多餘的脂肪立即無所遁形,心目中立即出現兩個字:減肥!從中醫角度來看,減肥宜先了解體質,例如究竟自己是屬於實胖(肉質結實、食慾大、易肚餓)還是虛胖(肌肉鬆軟、食慾差、手腳冰冷腫脹),積極調理體質之餘,多進食山楂、荷葉,都有消脂減肥的功效。新鮮的山楂外形像迷你蘋果,可以當水果吃或沖水飲用。新鮮荷葉可直接用來煮湯或煲粥,每逢夏天街市都會找到;山楂及荷葉乾品則較常見,藥材舖及乾貨店買到。
如果肥胖身形多來自水腫,就應先健脾袪濕。如果水腫較明顯,粟米鬚、冬瓜都是能清熱利尿的食材,有助減肥,怕涼就可以加一片薑減低寒性。冬瓜超過九成為水份,尤其適合炎夏時食用,有助清熱袪暑及補充水份。粟米鬚可直接到街市購買新鮮的煲水飲用。
山楂 — 性微溫,有消食健胃、行氣散瘀的功效,可治消化不良、臉上色斑、暗瘡印等,更可降血脂和消脂。惟體弱氣虛及糖尿病者不宜多吃。… Read the rest
【輕輕鬆鬆一分鐘⋯⋯去水腫美腿拍拍操】
⭐拍拍小腳預防水腫
⭐不妨吃點西瓜也可美腿
#星期日輕輕鬆鬆一分鐘
趁著星期天,花一分鐘輕拍腿部刺激穴位,擊退水腫,還原靚靚美腿!由於小腿位置有三個有助去水腫的穴位,閒時按壓、輕揉及輕拍都可以有助去水腫。
豐隆穴… Read the rest
【水腫還是胖?】水腫皮膚按下去會陷下不起
⭐️飲食過鹹重口味都會導致水腫
⭐️少吃滋膩食材如花膠及奶類製品
#星期五湯水
虛胖人祛水腫湯水
胖,有分虛胖和實胖,虛胖的人其實是水腫,他們吃得不多,因為根本胃口就不佳,全身肌肉鬆泡泡的,身體困重很容易感到疲累,很多都下半身偏胖,手腳冰冷腫脹,晚上腳踝很容易見到有襪印,他們需要健脾祛濕,去掉水腫後穿衣碼數就可以少一號了!平日注意飲食清淡,多吃粗糧例如紅米、小米、番薯等,多飲用有健脾祛濕功效的湯水,適量進行帶氧運動讓身體排汗趕走濕氣。
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【減肥聰明吃】適合增肌減磅的健康食材
⭐毛豆又叫枝豆及菜用大豆
⭐新鮮急凍功效相同
#星期四食材
毛豆健脾祛水腫
夏天人人嚷著減肥,選對食物非常重要,餐與餐之間肚餓的話,不妨選擇毛豆作零食,對啊就是日本人常吃的下酒菜,連豆莢一起用鹽水煮好,吃的時候從豆莢擠出來。毛豆其實就是大豆長到八分熟的時候給摘下來,而大豆成熟後經過脫水,豆變小變硬後就成為黃豆,所以從中醫角度來看,毛豆和黃豆的屬性與功效相約,同樣能健脾利濕,紓緩脾虛水腫的症狀,所以尤其適合水腫型肥胖人士食用,其特徵為肌肉鬆軟、面色浮腫、手腳冰冷腫脹、容易疲倦、食慾差等。但注意毛豆和黃豆都容易引起脹氣,腸胃功能較差者避免食用;而毛豆和黃豆含高嘌呤,痛風、尿酸過高患者忌吃。
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【#芒種】落完雨又出太陽
⭐️ 天氣炎熱易有忟憎
⭐️ 是時候調養心神
#節氣煮煮Cin… Read the rest
【縮水湯瘦身?】繼紫薯後,「縮水湯」成為近日另一個大熱的瘦身食譜。簡單的蔬菜湯療,配合飲食就可有排毒的功效,尤其適合瘦身或大吃大喝後飲用。我們也曾在《排毒篇》介紹過這湯水,更建議大家添加少量洋薏米,除了可令口感更濃稠,也有健脾的作用,亦可增加飽肚感。在炎炎夏日,喝一碗足料的排毒湯水已可作輕餐一頓!
小貼士:想增加甜味可加入無花果或蜜棗,又或是加月季葉及香草化身西湯亦可!
【特別篇】一圖認清紫薯與紫心番薯?
⭐ 紫薯紫心番薯傻傻分不清楚
⭐ 兩者外表口感功效都有分別呢
#CheckCheckCin
紫薯高纖又低糖,獲譽為「減肥恩物」。然而坊間仍有不少人混淆紫薯和紫心番薯,因此我們早前走訪街市攤檔和詢問資深農夫,結合註冊營養師的小貼士,拍攝紫薯與紫心番薯的教學影片,很高興收到很多粉絲反映終於分清兩者!不過有見網絡現時仍存謬誤,所以我們再度推出懶人包,方便你一圖分清紫薯和紫心番薯。想了解更多?重溫以下影片吧!… Read the rest
【#小滿】天氣更加悶熱
⭐️雨量增多適度袪濕
⭐️適量清熱消暑
#節氣煮煮Cin
小滿養生重點:「清熱利濕,健脾養胃」… Read the rest
【米水梳打】有氣米水全線回歸!
?夏日炎炎疏肝之最
?間中來一杯微涼吧
#CheckCheckCin
天氣炎熱,近來每天溫度更高達30多度,自然就想來杯凍飲涼快一下,尤其是有氣飲品,喝一口即時感覺「啹曬」,頓時消暑解渴!
CheckCheckCin知道大家都想念這杯有氣米水,於是在立夏期間全線回歸!酸酸甜甜的番石榴青檸口味,清新開胃!初入口時滿口果香,慢慢品味後會滲出淡而柔和的米香及濃稠質感,味道獨一無二,是我們飲品調配師的精心傑作,點綴的青檸味道讓連不少平日不愛番石榴的朋友都意外地喜歡,還不快來試試?
我胖了/番石榴青檸米水梳打
材料:番石榴、青檸、米水
減肥消滯。適合反覆腹瀉、無胃口、消化不良。
價錢:$38(凍)… Read the rest
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