【肚凸凸】最怕被人誤以為「有咗」🙈

【肚凸凸】最怕被人誤以為「有咗」🙈

⭐OL容易坐出小肚腩
⭐常喝凍飲也是肚腩形成的元兇

身體上哪一堆脂肪最討厭?肚腩!肚腩脂肪很容易積聚,亦是最難甩掉,有人就算手腳纖幼,肚腩仔仍然揮之不去!你知道「腹中塊肉」是怎樣形成的嗎?除了經常坐著、懶運動,其實亦與你的體質和飲食習慣有莫大關係,來看看中醫師怎樣幫你消滅肚腩。

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【當造食材】你最愛的絲瓜菜式是甚麼?

【當造食材】你最愛的絲瓜菜式是甚麼?

⭐便宜又好吃的消暑食材
⭐用絲瓜絡沖涼按摩有助血液循環
#星期四食材

絲瓜消暑又瘦身
絲瓜又名勝瓜,是炎夏不可錯過的消暑蔬菜,香港買到的多數是稜角絲瓜(另一種為圓筒絲瓜又稱水瓜),以稜角明顯、結實具重量感為之上品。從中醫角度來看,絲瓜性涼,有清熱解毒的功效,其瓜絡更能通經活絡、清熱化痰、利尿消腫,尤其適合濕熱型肥胖人士,適量食用有助減肥。夏天可按體質適量食用絲瓜,有助紓緩因天氣炎熱引致的口乾、咳嗽、咳嗽多黃痰、婦女帶下過多或味重的症狀。絲瓜亦能安胎通乳,所以懷孕中或生產後的婦女都可適量食用。

絲瓜 ── 性涼,有清熱解毒、化痰、安胎通乳的功效,適量服用能改善因夏季而導致的口乾、咳嗽多黃痰、婦女帶下過多或味重、孕婦產後母乳不通等症狀。

絲瓜絡 … Read the rest

【越減越肥?】Brunch可以偶一為之

【越減越肥?】Brunch可以偶一為之

⭐但還是要注意多菜少肉
⭐FreeFlowChampagne可免則免
#星期三CheckCheckMail

減肥小心吃Brunch陷阱
Bonnie:「最近在努力減肥,朋友相約周午去吃Brunch,一餐當兩餐吃,省錢又不會胖吧?!」

CheckCheckCin:Weekend Brunch的確很流行,Brunch是指早餐和午餐的結合,通常由上午11時開始進食,多數以西式餐點為主,有些更會以半自助餐形式進行,能否省錢我不知道,但肯定對減肥沒有幫助。根據中醫典籍《黃帝內經》的「子午流注圖」,早上7時至9時是胃經當值時間,氣血流注於胃經,消化及代謝能力最強,最適合吃早餐。如果把早餐時間推遲,由於很飢餓而大量進食,結果會增加腸胃負擔。建議還是早起床先吃點溫熱早餐,例如粥、通粉、少醬腸粉等,喚醒脾胃,到吃Brunch的時候就不怕吃過量了。

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【濕重人生】人很累到心都累?

【濕重人生】人很累到心都累?

⭐濕重非一天建成
⭐健脾胃需持之以恆
#星期二提升正能量

甚麼是濕重?
很多香港人經常說自己濕重,究竟何謂濕?濕邪是中醫理論中六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)之一,濕重即是體內聚積了濕氣未能排出體外,如果睡眠時間充足但睡醒仍感疲倦、容易出汗,汗較黏、胸悶、無食慾、肌肉鬆軟型肥胖、水腫、大便稀爛甚至黏廁所,種種症狀顯示你濕重。

平日常吃生冷、煎炸重口味食物、飲食不定時、思慮過多都會損傷脾的功能,脾失健運,水濕停留體內,就會出現濕重症狀。

想祛濕要從生活做起,多吃健脾祛濕食物例如薏米、淮山、眉豆、茯苓;多吃粗糧食物如番薯、薯仔、小米、淮山等;少吃生冷、煎炸、甜膩、滋補食物;多做運動排汗;每日按壓足三里穴;每日飲用一杯米水,都有助健脾祛濕。

足三里穴
功效:調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕。… Read the rest

【時令蔬菜】蘆筍是減肥好戰友!

【時令蔬菜】蘆筍是減肥好戰友!

⭐️粗身幼身各有各好吃
⭐️近年在街市更會發現新品種紫蘆筍
#星期二提升正能量

蘆筍減肥抗衰老
蘆筍外形與一般蔬菜與別不同,我們食用其粗壯的莖部,其頭頂看似葉的部份其實是枝。從中醫角度來看,蘆筍性涼,有清熱、利尿、減肥的功效,很適合夏天想減肥的人士食用。蘆筍熱量低、纖維含量多,有助消化及排便,另外也有降血壓的作用,含有豐富維他命E,能預防心臟血管毛病。烹煮蘆筍時間不宜太長,因為能保持爽嫰口感之餘,亦能防止營養流失。

蘆筍 ── 性涼,具清熱氣、利小便、補虛、減肥、抗癌功效。但由於嘌呤含量高,痛風症患者勿食為妥。

蘆筍蒸魚卷… Read the rest

【米水用家分享】米水+健康飲食=減肥最有效!

【米水用家分享】米水+健康飲食=減肥最有效!

⭐️欲速則不達
⭐️米水幫身體打好基礎
#CheckCheckCin

有人說減肥是一生的事業,其實想事業有成,絕對沒有取巧之法。一些看似快速的減肥方法,可能會令你在短時間減磅,但只要飲食及生活習慣回復正常,體重很快就會反彈;又或是減肥成功,但身體卻出現不同的不適症狀,難道世上真的沒有健康又有效的減肥方式?

片中的兩位米水粉絲,選擇在一年間以自家製健康飲食餐單配合米水,成功減走多達10公斤!最重要的是,身體反而更健康,連帶一直困擾她們的症狀如胃痛、便秘也能紓緩,亦沒有體重反彈。想健康,也想瘦身?米水是你在減肥路上的好伙伴!

#胃脹 #便秘 #減肥 #我胖了Read the rest

【開胃食材】甜椒的維他命C比橙還要多

【開胃食材】甜椒的維他命C比橙還要多

⭐️青黃橙紅椒各有益處
⭐️記得除去種子及囊狀組織減低苦澀味
#星期一踢走BlueMonday

甜椒美白增食慾
夏天多吃瓜果,別忘了還色彩艷麗的甜椒啊!常見的甜椒有紅、黃、綠三色,不單視覺上有吸引力,從中醫角度來看,甜椒性平,可增進食慾,助消化,尤其適合因夏天暑熱而胃口不佳人士食用,而且它熱量低、維他命C含量高,想美白、瘦身的話也不妨多。

甜椒 — 性平,可增進食慾,助消化,尤其適合因夏天暑熱而胃口不佳人士。因為還是辣椒的一種,所以要注意陰虛火旺、體質偏熱者,有任何炎症、暗瘡、口瘡、任何類型的出血病都不宜進食。

甜椒雞肉焗飯… Read the rest

【送禮自用必備】兩款美茶禮盒正式登場

【送禮自用必備】兩款美茶禮盒正式登場

⭐️外在美固然重要
⭐️內在美更要注意
#CheckCheckCin

CheckCheckCin最新推出的10款美茶,針對多種不同的身體症狀,確保你由內到外散發出來健康的神采。為了讓大家在送禮時有更健康的選擇,我們現正推美茶系列—【內在美茶】及【外在美茶】兩款禮盒,是大方得體的養生好禮。除了送禮,此兩套禮盒更是居家自用必備,不同的美茶針對性適合一家大小的需要,隨時隨地,以茶養生。

「調理內外失衡,茶療美顏養生。」

【內在美茶】禮盒(內附5款內在美茶)
濕重|功效:健脾祛濕
疏肝|功效:行氣解鬱
熱氣|功效:清熱解毒… Read the rest

【水果皇帝】蓮霧像是一個注了水的鈴鐺

【水果皇帝】蓮霧像是一個注了水的鈴鐺

⭐️高達百分之九十是水分
⭐️生津解渴之餘又能消水腫
#星期四食材

蓮霧消暑祛水腫?
表皮光滑發亮的蓮霧,雖然幾乎全年有賣,但夏天吃蓮霧感覺特別爽,因為果肉清脆多汁,滿嘴都是清涼的感覺,連皮咬下去幾乎整顆都能吃,非常方便。從中醫角度來看,蓮霧性涼,能清熱涼血、利尿消腫,所以如果屬於水腫性肥胖,不妨多吃蓮霧,夏天在外活動亦可以多吃兩個清熱補水。但如果你身體偏寒,或者脾胃虛寒、多尿、容易腹瀉便溏的話就不宜多吃。
我們常見到的蓮霧有青色和紅色,其實蓮霧家族從深紅、淺紅、乳白色到綠色都有,顏色的深淺和品種及氣候有關,台灣出產的品種有很多:祖母綠蓮霧、白子彈蓮霧、白嘉莉蓮霧、黑糖芭比等等,看名字都猜到大概顏色了。

蓮霧 — 又名天桃,性涼,有清熱涼血、利尿消腫的功效,適合小便不利、浮腫水腫者食用。惟注意脾胃虛寒、腹瀉便溏、尿頻多尿者不宜進食。… Read the rest

【穀物減肥法】聽說吃押麥飯三星期減11公斤

【穀物減肥法】聽說吃押麥飯三星期減11公斤

⭐覺得押麥的樣子似曾相識嗎?
⭐我有在腐竹白果洋薏米糖水見過它呢
#星期三CheckCheckMail

解構神奇日本押麥
小肥:「朋友介紹我吃日本押麥,聽說能減肥、降低膽固醇和通血管,是真的嗎?」
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