立夏代表夏天正式來臨,晝長夜短,氣溫升高。夏天屬火,對應心臟,氣溫加上濕度上升容易令人心火旺盛、心煩氣燥,調養上以清心降火為主,飲食宜清淡,少吃生冷食物以減低脾胃負擔,同時預防夏天容易出現的腸胃病。
立夏代表夏天正式來臨,晝長夜短,氣溫升高。夏天屬火,對應心臟,氣溫加上濕度上升容易令人心火旺盛、心煩氣燥,調養上以清心降火為主,飲食宜清淡,少吃生冷食物以減低脾胃負擔,同時預防夏天容易出現的腸胃病。
夏天宜適量進食酸味食物,例如檸檬、百香果、烏梅、山楂等,因為酸性收斂,可預防流汗過多而耗氣傷陰,同時又能達生津止渴、健胃消食的功效。立夏宜靜養,宜進行較靜態的活動,例如行山、散步、慢步、閱讀、釣魚等,運動後要多喝水以即時補充水分。
立夏養生重點:「清心降火,健脾袪濕」
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