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【#24節氣 – 小寒】天氣稍為回暖的小寒

#小寒
#養腎防寒
#來杯南瓜肉桂薑米水暖胃驅寒

來到小寒這個節氣，代表冬天真正來臨，雖然這兩天天氣又回暖了，但要注意寒流隨時來襲，適時加添禦寒衣物，更要多關心體弱多病者、小童及長者著重保暖。「養腎防寒」是這個節氣應做的事，可多攝取黑色食物來補腎，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、桑椹等。而陽氣不足、特別怕冷的人，可適量進食南瓜、韭菜、核桃等屬性溫熱的食物以增加陽氣。

溫馨提示：
．炒米、薑、黑糖、肉桂、胡椒有助身體暖笠笠… Read the rest

【24節氣－小寒】是日小寒

#有點溫暖的小寒
#小寒
#二十四節氣中的第二十三個節氣

今天是小寒，天氣乾燥且日漸轉冷。雖然還沒正式感覺到嚴寒，但也是大自然給我們一個預先的提醒吧。（下星期二天氣會顯著轉涼！）大家要注意保暖，尤其是對頭、頸及腳部等易受涼的部位。這節氣應養腎防寒及早睡晚起，適宜多做較靜態的活動。日常飲食中應配合體質，適量進食偏溫的食物以抵禦即將轉涼的天氣。脾胃虛弱者宜飲用米水以健脾胃，建議在米水中加入黨參一齊煮，能為身體補補氣，脾胃好自然能強身防病。

溫馨提示：
1. 冬季宜靜，終於有藉口偷懶不做運動
2. 減少進食壽司、沙律等寒涼生冷食物… Read the rest