【星期五湯水 – 蕃茄薯仔薏米芡實湯】
#星期五湯水
#濕氣不除百病纏身
#反覆肚瀉難為了屁股
許多疾病都是由體內濕氣太重引起，濕氣重除了容易令人頭重困倦丶食慾不振外，更會出現大便稀爛的情況，這些症狀往往反覆發作。即使長開抽濕機，也不可能抽走體內的濕氣。今晚就煲一個具祛濕，兼能養好脾胃的蕃茄薯仔薏米芡實湯水，甜甜酸酸好醒神。
蕃茄薯仔薏米芡實湯
材料：蕃茄3個、薯仔2個、芡實20克、生薏米30克、洋薏米30克、蜜棗3枚… Read the rest
個個都水腫，唔通個個都水腫咩?
#老娘是水腫不是胖
#完美雙眼皮不見了
#水腫腫的bluemonday
早上起來，照鏡一看發現自己眼腫面又腫，眼仔不再碌碌。再按按雙腿，按下去的位置要久久才可回復原狀，就肯定是水腫了。水腫有很多原因，之前一晚吃得過鹹又或是臨睡前水喝得過多都有可能引致，但假如你經常都出現這種問題，也發現自己吃得不多但體態仍然圓潤，全身肌肉鬆泡泡，怎減也減不到肥，就因為你屬痰濕體質，這種胖是「虛胖」。試想像，我們的脾系統負責將體內多餘水份帶出體外，當運作失調時水分無法好好運行，自然積存在體內。當吃了口味重的食物及生冷食物後，加重脾胃負荷，水腫問題就更嚴重，就好像有一條濕毛巾長期搭在身上，除了身形如包著毛巾般腫脹，也會令你十分疲累。想袪水腫？就要先養好你的脾胃，取去這塊又厚又濕的毛巾，才有可能和虛胖說再見！
如何知道自己是痰濕體質？假如你也中了以下3點或以上，就要好好健脾化濕才可有效減走虛胖！
• 食慾變差，口淡
• 老是感覺胸悶、胃脹，飯後特別嚴重… Read the rest
生小朋友後有「怕找不到廁所後遺症」。
有好多媽媽表示，產後有小便頻繁的情況，有時每天可能多達數十次，令人很煩惱，亦擔心是否出現下陰肌肉鬆弛的問題。其實常見原因是由於這類的媽媽們本身體質較虛弱，肺氣不足，生產時亦過量損耗氣血。當肺氣因生產過程受耗損，就會出現「上虛不能制下」的狀況，膀胱失去控制小便的能力，尤其是在身體感到疲勞時小便頻密的問題會更嚴重，有些人甚至有可能出現失禁的情況。這類人多為面色蒼白、四肢乏力，需要配合體質而適量服用補氣的食材，但由於剛經過生產，假如正值坐月期間，還是先諮詢醫師再調理。
針對氣虛的茶飲：
材料：北芪6克、黨蔘10克、白术6克
做法：材料洗淨。鍋內加入600毫升水，放入材料。煮30分鐘即可。
Frequent urination after … Read the rest
好好利用食材，就可改善體質！
星期一和大家提到白帶也可看出身體狀況，假如你也發現自己有相關的症狀，不妨跟據體質以食材改善症狀。
陽虛及氣虛體質人士，可食健脾補腎的食材如：白果
白果
性平，有小毒， 不宜常食。有收斂肺氣、止咳喘、止帶縮小便的功效。適量服用能改善肺氣虛弱而致的喘咳，舒緩婦女體弱有帶下過多、及改善尿頻等症狀。
＊典籍亦有記載，古人經常帶備炒熟的白果，臨考試前吃幾粒，以免尿頻影響考試。
濕熱體質人士，可食清熱袪濕食材如：絲瓜
絲瓜
性涼，有清熱解毒、化痰、安胎通乳的功效。適量服用能改善因夏季而導致的口乾、咳嗽多黃痰、婦女帶下過多或味重、孕婦產後母乳不通等症狀。… Read the rest
女性保健不只是一味食滴雞精或參茸海味的。
#星期二正能量
#女性衛生常識你要知
#做健康女人要由內在開始
女性保健由微調生活小習慣開始
子宮是一個特別的臟腑，能給予生育能力之外，它的盛衰是象徵了女性的青春和健康。女性保健除了配合體質的適量調補身體，也要改善日常生活飲食習慣。
✔保持小腹溫暖，少穿露腹衣服
✔經期時要頻繁更換衛生巾或棉條，使用日月杯更要注意衛生。
✔選擇純棉透氣的內衣褲… Read the rest
有種症狀很正常但也難以啟齒?
白帶也能看出身體狀況
市面上有不少女性潔膚液出售，男人實在無辦法明白為甚麼女性的特別部位需要特別照顧，因為在經期以外，女性日常亦會有正常的分泌，加上身體結構的不同，易於出現衛生問題，稍一不慎，就可能出現炎症，而且身體的不同狀況也會影響分泌。女性的正常白帶應量不多，色透明、無氣味、質不黏，經期前後量增多屬正常。不妨多加留意自己身體的微細症狀，更清楚了解身體正在發生甚麼事。
痰濕或陽虛體質：白帶量多，色透明、無氣味、質稀、淋漓不斷。
氣虛體質：白帶量多或不多，色白或淡黃、氣味淡、質黏稠、綿綿不斷。
濕熱體質：白帶量多，色白或偏黃、氣味重、質黏稠或如豆腐渣狀。
陰虛體質：白帶量不多，色啡紅夾白、氣味淡、質黏。
Getting … Read the rest
越Friend越要出聲
#狐狸你真狡猾老是常出現
#濕熱的人忌吃熱性食物
#checkcheckcin
天氣開始炎熱，狐狸先生悄悄出沒人群，究竟中醫如何看狐臭？中醫理論認為體味重的人多屬濕熱體質，伴隨症狀有大便不爽（大不清的感覺）、有口氣或女性白帶顏色黃，味重等。其實體質帶「熱」都多是體味重的， 而跟濕不一樣，伴隨症狀會感覺煩躁、口舌，腋下，下體生瘡、口乾口苦、眼睛乾、小便偏黃短赤等。
▶︎▶︎▶︎少吃：奶茶、咖啡、芒果、菠蘿、荔枝、龍眼、榴蓮、咖喱、火鍋、啤酒、燒烤煎炸等
▶︎▶︎除臭茶療：
材料：淡竹葉9克、土茯苓15克、綠茶1茶匙
做法：將材料洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗10分鐘即可。此茶能反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2-3天。… Read the rest
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