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沾寒沾凍、乞嚏頻頻、頭暈頭脹、喉嚨痛都是作病的症狀，中醫經常強調生病要戒口，其實從作病開始就要注意，尤其不宜吃生冷食物，因為當作病時身體已處於較弱或失衡狀態，如飲食生冷令胃部受寒，寒氣會循經侵犯肺部，令病症更嚴重。
打敗病魔首要條件是身體有足夠營養，脾胃負責吸收食物中的營養，生冷飲食會削弱脾胃功能，令康復之路更漫長。而且脾胃運化水液的功能全憑陽氣推動，生冷食物能直接損傷陽氣，亦會加重病情。
生冷屬陰，《內經》謂「陰勝則陽病」，作病/生病時暫時忍忍口，遠離生冷食物，「生」是指未煮過的食物，如沙律、刺身、壽司等；「冷」是指低於室溫的食物，例如剛從雪櫃取出的食物，有助身體盡快回復平衡狀態，加速痊癒。如染上風寒感冒，症狀為怕冷、頭痛、頸部肌肉痠軟、喉嚨痕癢、咳嗽痰色白、鼻塞流清鼻涕等，宜適量飲用炒米水，有助驅寒暖胃。

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