【陀B一定肥？】懷孕期也不能太放縱
【陀B一定肥？】懷孕期也不能太放縱
#點解有種媽媽生完好似無生過
#而我卻肥腫難分
#星期一BlueMonday
如何肥B不肥媽？
孕婦有百相，依舊纖瘦的、肥腫難分的都會有，到底是天生麗質還是與飲食有道有關？懷孕期營養吸收固然重要，但不少媽媽卻因為太緊張BB不夠營養，進食過多補品；又或是因過了孕吐期，胃口大開，誰知道吃的東西其實都只轉化為脂肪，長到自己身上！
中醫理論有說「脾土健運，胎孕可保」，在懷孕期健脾胃比進補更重要，也不需故意多吃一人份，額外進食只會為脾胃帶來負擔，也會令孕媽媽長胖。適量進食新鮮有營養，屬性平和的食材，每天飲用米水令脾胃運化正常，就可充分吸收食物中的營養，以供胎兒需要。注意不要進食過量澱粉質、糖份、鹽份和脂肪，晚餐可相對減少澱粉量，就相對不易長胖和水腫，也要謹記切勿在懷孕期間節食減肥！
孕媽媽如有水腫或胃脹不適問題，不妨試試以下茶療。
孕媽媽不再腫腫茶療
材料：茯苓15克、白朮10克、扁豆衣10克、蜜棗1粒、陳皮1角… Read the rest
