我疲憊 – CheckCheckCin

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有人認為熱咳伴隨喉嚨痛症狀，可以食冰冷的雪糕去緩解，其實是謬誤啊！生冷食物會加重脾胃負擔，亦會刺激氣管容易變得敏感，從中醫角度來看無論哪種咳嗽都不應該吃雪糕。熱咳亦稱風熱咳嗽，症狀為喉嚨乾痛、痰色／鼻涕色白黃、口渴，成因多為感受風熱或暑熱引起，宜清熱瀉火，適量食用有清熱及化痰止咳的食物，例如羅漢果、無花果、白蘿蔔、梨子、菊花等。

Posted on August 4, 2023

有人認為熱咳伴隨喉嚨痛症狀，可以食冰冷的雪糕去緩解，其實是謬誤啊！生冷食物會加重脾胃負擔，亦會刺激氣管容易變得敏感，從中醫角度來看無論哪種咳嗽都不應該吃雪糕。熱咳亦稱風熱咳嗽，症狀為喉嚨乾痛、痰色／鼻涕色白黃、口渴，成因多為感受風熱或暑熱引起，宜清熱瀉火，適量食用有清熱及化痰止咳的食物，例如羅漢果、無花果、白蘿蔔、梨子、菊花等。

羅漢果雪梨茶
功效：清熱潤肺、化痰止咳，適合陰虛、濕熱體質及有偏熱症狀人士飲用。
材料：羅漢果半個、雪梨1個
做法：
1. 將羅漢果洗淨切半；雪梨去皮去芯切大塊備用。
2. 準備800-1000毫升水，加入所有材料，武火煮滾後轉文火煮20分鐘即可。煮好後可倒進保溫瓶反覆沖泡至味淡。建議連續飲用1-2天。

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「醫師，我最近經常乾咳。」很多時候我們以為咳嗽沒有痰就是乾咳，其實不是啊！判斷咳嗽要視乎咳嗽聲是清脆還是有痰鳴聲，類似「回音」，如果有痰鳴就代表是痰湧咳嗽，平躺床上時咳嗽會加重，亦會引發喉嚨痕症狀。

Posted on July 31, 2023

「醫師，我最近經常乾咳。」很多時候我們以為咳嗽沒有痰就是乾咳，其實不是啊！判斷咳嗽要視乎咳嗽聲是清脆還是有痰鳴聲，類似「回音」，如果有痰鳴就代表是痰湧咳嗽，平躺床上時咳嗽會加重，亦會引發喉嚨痕症狀。
最近常見的多是痰熱咳嗽，症狀為發燒／無發燒、咳嗽／氣喘、黃痰較黏稠而量多、痰黏喉嚨、胸悶、胸痛、煩躁、口渴。痰濕聚積體內，加上熱邪影響，鬱而化熱，宜清熱、化痰、止咳，適量食用羅漢果、無花果、白蘿蔔、梨、菊花等清熱食材。

金羅漢果菊花茶
功效：清熱解毒、化痰止咳，紓緩風熱感冒引起的咳嗽、痰多、喉嚨乾痛等症狀。
材料：金羅漢果半個、菊花6克
做法：材料洗淨，金羅漢果壓碎。鍋裡加入800毫升水及材料，武火煮滾後調文火煮30分鐘即可。

✔️CheckCheckCin美茶推介：清熱潤肺茶

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夏天天氣炎熱潮濕，流汗增多，皮膚敏感、濕疹問題似乎特別容易發作。從中醫角度來看，濕邪和熱邪都是導致皮膚敏感和濕疹的常見原因，如果是濕熱型濕疹，特徵為局部皮膚泛紅、灼熱、痕癢不適、小便色黃等。平日適量飲用具清熱袪濕功效湯水，例如加入土茯苓、粉葛、白扁豆、黃豆等有袪濕解毒功效的材料，有助紓緩濕疹及皮膚過敏的情況。

Posted on July 27, 2023

夏天天氣炎熱潮濕，流汗增多，皮膚敏感、濕疹問題似乎特別容易發作。從中醫角度來看，濕邪和熱邪都是導致皮膚敏感和濕疹的常見原因，如果是濕熱型濕疹，特徵為局部皮膚泛紅、灼熱、痕癢不適、小便色黃等。平日適量飲用具清熱袪濕功效湯水，例如加入土茯苓、粉葛、白扁豆、黃豆等有袪濕解毒功效的材料，有助紓緩濕疹及皮膚過敏的情況。

粉葛土茯苓三豆湯
功效：清熱袪濕解毒，紓緩濕疹或皮膚過敏等痕癢症狀。
材料：粉葛1根、蘋果1個、鮮土茯苓300克（約半斤）、赤小豆30克、眉豆20克、白扁豆20克、蜜棗2枚
做法：
1. 所有材料洗淨，蘋果去芯連皮切塊；鮮土茯苓、粉葛去皮切塊備用。
2. 鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮約2小時，最後下鹽調味即可。

✔️CheckCheckCin美茶推介：皮膚痕… Read the rest

有人轉天氣會周身痕癢，或者受壓力、生活及飲食習慣影響，甚至接觸到致敏源，以致皮膚突然浮現像蚊叮的腫包，急性接觸性皮炎成因眾多，最常見發作的元凶都離不開「濕」與「熱」，身體偏濕、偏熱人士特別容易發作。長遠宜改善飲食和生活習慣適當調理，當務之急可以飲用茶療及外洗方止痕。

Posted on July 26, 2023

有人轉天氣會周身痕癢，或者受壓力、生活及飲食習慣影響，甚至接觸到致敏源，以致皮膚突然浮現像蚊叮的腫包，急性接觸性皮炎成因眾多，最常見發作的元凶都離不開「濕」與「熱」，身體偏濕、偏熱人士特別容易發作。長遠宜改善飲食和生活習慣適當調理，當務之急可以飲用茶療及外洗方止痕。

蟬蛻白鮮皮薄荷茶
功效：清熱燥濕、祛風止癢，紓緩皮膚泛紅、痕癢症狀。
材料：蟬蛻9克、白鮮皮9克、薄荷葉3克
做法：材料洗淨，白鮮皮搗碎。材料放入茶袋。放入保溫瓶，注入熱水泡15分鐘即可。

止痕外洗方
材料：蒲公英、甘草、連翹、地膚子各10克
做法：煮1小時，隔渣，倒進保溫瓶。每次以薄毛巾（紗巾）或化妝棉沾取藥，輕輕沾濕患處，不建議將藥棉長時間敷在患處，沾濕再自然乾即可。每天3次，用後毋須沖洗，有需要時使用。每天煮新的用來外敷。
注意：適合大人、小朋友及G6DP患者，但請先試用看看皮膚會否過敏。

✔️CheckCheckCin美茶推介：皮膚痕… Read the rest

鼻敏感發作經常殺個措手不及，噴嚏打個不停，不但鼻子受罪，連帶雙眼也變得通紅。中醫理論認為鼻敏感患者多為肺氣較弱或為氣虛體質，治本需要強化肺氣以增強抵抗力。那麼有治標方法立即止住長流的鼻水嗎？認住以下三個穴位，按摩1-2分鐘有助紓緩鼻敏感和眼痕症狀。

Posted on July 25, 2023

鼻敏感發作經常殺個措手不及，噴嚏打個不停，不但鼻子受罪，連帶雙眼也變得通紅。中醫理論認為鼻敏感患者多為肺氣較弱或為氣虛體質，治本需要強化肺氣以增強抵抗力。那麼有治標方法立即止住長流的鼻水嗎？認住以下三個穴位，按摩1-2分鐘有助紓緩鼻敏感和眼痕症狀。

👍🏻印堂穴
位置：額頭上兩眉的正中間點
主治：通鼻、明目，紓緩頭痛、改善眩暈等。

👍🏻迎香穴
位置：鼻翼外緣中點旁
功效：驅風、通鼻竅及止涕，紓緩急性鼻敏感發作時的痕癢、鼻塞、鼻水和噴嚏。

👍🏻魚腰穴
位置：位於眉毛中間，瞳孔以上。
功效：明目消腫，紓緩因敏感而引起的炎症。… Read the rest

因為工作關係需要應酬且煙酒過多，酒乃濕熱之物，過度飲用容易令體內聚濕、生痰、化熱，再吃下肥甘厚味食物，令體質傾向濕熱，脾氣容易變得暴躁。而且長期熬夜容易出現陰虛火旺的症狀，例如口乾、嘴唇乾燥、聲音沙啞等，平日飲食要注意滋陰清熱祛濕，飲用加入冬瓜、生薏米、綠豆、土茯苓、粉葛等有清熱祛濕功效食材的湯水，或者沖泡一杯羅漢果茶或葛花菊花茶，羅漢果適合熬夜、煙酒過多而導致的喉嚨痛、扁桃腺發炎、失聲及便秘等症狀；葛花清熱解酒，菊花亦能清熱解毒，都適合體質有偏熱症狀人士飲用。

Posted on June 22, 2023

因為工作關係需要應酬且煙酒過多，酒乃濕熱之物，過度飲用容易令體內聚濕、生痰、化熱，再吃下肥甘厚味食物，令體質傾向濕熱，脾氣容易變得暴躁。而且長期熬夜容易出現陰虛火旺的症狀，例如口乾、嘴唇乾燥、聲音沙啞等，平日飲食要注意滋陰清熱祛濕，飲用加入冬瓜、生薏米、綠豆、土茯苓、粉葛等有清熱祛濕功效食材的湯水，或者沖泡一杯羅漢果茶或葛花菊花茶，羅漢果適合熬夜、煙酒過多而導致的喉嚨痛、扁桃腺發炎、失聲及便秘等症狀；葛花清熱解酒，菊花亦能清熱解毒，都適合體質有偏熱症狀人士飲用。

葛花菊花茶
功效：清熱解酒，紓緩酒後目赤口渴、頭痛欲吐、因晚睡引致的肝火上炎等症狀。
材料：葛花、菊花各少許
做法：材料洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗約5-8分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡。
注意：此茶寒涼，身體無偏熱症狀者不宜飲用。

✔️CheckCheckCin 美茶推介：熱氣
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牛油果向來被視為健康又時尚的「超級食物」(Superfood)，其實從營養學角度來看它屬於油脂類食物，但它的油脂屬於「好油」，含有Omega-9，有助提高好膽固醇及降低壞膽固醇。從中醫角度來看，牛油果屬性平和，有潤肺、潤腸功效，但由於性質滋膩，不建議每天或過量食用，濕熱體質人士進食會令濕熱加重，而暗瘡、濕疹患者亦有可能加重症狀。

Posted on June 15, 2023

牛油果向來被視為健康又時尚的「超級食物」(Superfood)，其實從營養學角度來看它屬於油脂類食物，但它的油脂屬於「好油」，含有Omega-9，有助提高好膽固醇及降低壞膽固醇。從中醫角度來看，牛油果屬性平和，有潤肺、潤腸功效，但由於性質滋膩，不建議每天或過量食用，濕熱體質人士進食會令濕熱加重，而暗瘡、濕疹患者亦有可能加重症狀。

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Avocado can trigger eczema … Read the rest

你的白帶正常嗎？正常情況下應該量不多、色透明、無氣味、質不黏，經期前後量稍為增多，狀態有如生蛋白一樣。如果流量多、色透明、質黏稠、味不重，伴隨症狀包括反覆陰道炎或下陰痕癢、痰多、胸悶腹脹、舌苔白膩等，中醫角度認為是痰熱內蘊，悶熱天氣加重體內濕重症狀、或經常飲食生冷或過量進食乳製品或滋陰食材如花膠、雪耳等。

Posted on May 27, 2023

你的白帶正常嗎？正常情況下應該量不多、色透明、無氣味、質不黏，經期前後量稍為增多，狀態有如生蛋白一樣。如果流量多、色透明、質黏稠、味不重，伴隨症狀包括反覆陰道炎或下陰痕癢、痰多、胸悶腹脹、舌苔白膩等，中醫角度認為是痰熱內蘊，悶熱天氣加重體內濕重症狀、或經常飲食生冷或過量進食乳製品或滋陰食材如花膠、雪耳等。
你需要化痰燥濕，建議遠離生冷、煎炸油膩食物、甜食、雪耳、花膠等容易生痰助濕的食物，適量食用白蘿蔔、節瓜、陳皮、茯苓、赤小豆、扁豆衣等食材。如症狀持續，建議看中醫較穩妥。

清熱止帶茶
功效：清熱祛濕止帶，紓緩白帶量多、下陰痕癢、四肢重墜、水腫等濕重症狀。
材料：茯苓9克、澤瀉6克、黃柏6克、白鮮皮6克
做法：材料洗淨，鍋內加入800毫升水及所有材料，武火煮至水滾再調文火煮30分鐘。此茶連渣倒入保溫瓶，可反覆沖泡至味淡。建議一星期飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。

✔️CheckCheckCin 美茶推介：濕重
✔️CheckCheckCin 米水推介：朝米水… Read the rest

你的白帶正常嗎？正常情況下應該量不多、色透明、無氣味、質不黏，經期前後量稍為增多，狀態有如生蛋白一樣。如果白帶量多、色乳白或偏黃、質感如豆腐渣、味道重甚至帶腥臭味，伴隨症狀包括外陰痕癢、胸悶腹脹、眼乾目赤、體味重等，中醫角度認為是濕熱下注，悶熱天氣加重體內濕重症狀、或煙酒應酬過多、或飲食不節進食太多煎炸油膩或乳製品。

Posted on May 24, 2023

你的白帶正常嗎？正常情況下應該量不多、色透明、無氣味、質不黏，經期前後量稍為增多，狀態有如生蛋白一樣。如果白帶量多、色乳白或偏黃、質感如豆腐渣、味道重甚至帶腥臭味，伴隨症狀包括外陰痕癢、胸悶腹脹、眼乾目赤、體味重等，中醫角度認為是濕熱下注，悶熱天氣加重體內濕重症狀、或煙酒應酬過多、或飲食不節進食太多煎炸油膩或乳製品。
你需要清熱袪濕，飲食宜清淡，避免熬夜、喝咖啡、奶茶或進食煎炸油膩之食物，適量食用冬瓜、綠豆、荷葉、霸王花、海帶等食材。如症狀持續，建議看中醫較穩妥。

雞蛋花梨乾茶
功效：清熱祛濕，紓緩白帶多、皮膚泛紅、痕癢、多眼垢等濕熱症狀。
材料：雞蛋花10克、梨乾3-4片
做法：材料洗淨，鍋內加入800毫升水及所有材料，武火煮至水滾再調文火煮30分鐘。此茶連渣倒入保溫瓶，可反覆沖泡至味淡。建議一星期飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。

✔️CheckCheckCin 美茶推介：熱氣
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茉莉花和桂花都是香氣清雅的花，嗅到花香能讓人感到心曠神怡，從中醫角度來看，原來這兩種花都有令人醒神的作用，茉莉花能理氣解鬱，桂花能安心寧神，所以當感到很大壓力、煩躁不安、情緒低落的時候，飲杯花茶有助行氣疏肝，紓緩不適症狀。由於兩種花均性溫，比較適合身體偏寒人士飲用。

Posted on May 12, 2023

茉莉花和桂花都是香氣清雅的花，嗅到花香能讓人感到心曠神怡，從中醫角度來看，原來這兩種花都有令人醒神的作用，茉莉花能理氣解鬱，桂花能安心寧神，所以當感到很大壓力、煩躁不安、情緒低落的時候，飲杯花茶有助行氣疏肝，紓緩不適症狀。由於兩種花均性溫，比較適合身體偏寒人士飲用。

茉莉花 — 性溫，有理氣解鬱的功效，紓緩胸悶不適。
桂花 — 性溫，有溫肺散寒、暖胃止痛、安心寧神的作用。

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