【惱人的鼻鼾】 自己俾自己的鼻鼾嘈醒><

【惱人的鼻鼾】 自己俾自己的鼻鼾嘈醒><

#身邊人有鼻鼾怎算好
#有一日佢早過我瞓嘈到我瞓唔到
#我嬲左佢
#bluemonday

兩夫妻最怕就是枕邊人突然鼻鼾比雷聲大!喝酒或感冒後更容易出現,一想到有鼻鼾,大家都可能聯想起大胖子,但其實人人都可能有鼻鼾。中醫理論認為鼻鼾主要與體質有關。鼻鼾,中醫又稱為「鼾眠」,是指在睡眠時氣道不暢,發出響亮、時斷時續的呼吸和喉嚨聲。體胖的人多有鼻鼾,是因為胖人多為痰濕體質,脾虛體內濕盛的人易有鼻鼾,也會經常感覺疲累乏力,總覺得睡不夠。另外,肺氣弱的人同樣易有鼻鼾,由於肺主呼吸,呼吸道差,氣道不暢順,就會出現鼻鼾。假如間中有鼻鼾,問題其實不大,只是枕邊人會難熬一點,但如睡眠中有喘不過氣來的情況,就可能是睡眠窒息症,應盡早求醫。

痰濕型鼻鼾:多吃紅蘿蔔、淮山、陳皮等化痰食材
氣虛型鼻鼾:多吃黨參、五指毛桃、白米等補氣食材

有鼻鼾的人都應禁忌生冷飲食及油膩甜食!… Read the rest

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