【#24節氣 – 秋分】
秋分節氣即是秋季來到中間點，北半球開始步入日短夜長，天氣慢慢轉涼。傳統有「春捂秋凍，不生雜病」之說，意思是春天不急於脫掉厚衣服，秋天不要剛轉涼就穿得太多，適當地訓練抗寒能力。秋季受乾燥侵襲，耗損肺氣，容易出現氣管不適、喉痛乾涸、流鼻血等因為肺燥而引起的症狀，宜滋陰潤肺，適量食用帶滋陰潤燥功效的食材如蜂蜜、雪耳、沙參、麥冬、川貝、杏仁等。秋天是吃蟹的季節，螃蟹屬性寒涼，吃蟹後記得喝杯紫蘇葉薑茶或炒米水，暖胃驅寒。
秋分養生重點：「滋陰潤肺，寧心安神」
黑芝麻：補肝腎、養血烏髮、滋陰潤腸
杏仁：潤肺、潤腸通便
豆漿：潤燥、健脾養胃
黑芝麻杏仁豆漿… Read the rest
【#秋分】轉眼已到秋天的一半
⭐秋分之後漸變日短夜長
⭐開始預防秋燥傷肺
#節氣煮煮Cin
秋分養生重點：「滋陰潤燥，補中益氣」
無花果：滋陰潤燥，健脾養胃
蜂蜜：補中益氣，潤腸解毒… Read the rest
秋分節氣來了！
#秋分
#秋季的中間點
#宜滋陰潤肺
秋分時節，晝夜時間長短再次相等，過了秋分這一天，白天時間就會越變越短，黑夜時間就會越變越長，天氣亦會慢慢轉涼。飲食調養以滋陰潤肺、補中益氣為原則，因為秋天到皮膚、鼻子、咽喉都容易感到乾燥，不妨適量進食帶滋陰益氣功效的食材如蜂蜜、雪耳、沙參、麥冬、川貝、杏仁等，預防秋燥傷肺。… Read the rest
【#24節氣 – 秋分】已經踏入秋季的一半了！
#秋分
#秋季的中間點
#宜滋陰潤肺
古籍《春秋繁露》記載：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」秋分剛好是秋季的中間點，晝夜時間長短相等，過了秋分這一天，北半球的白天就會變得越來越短，天氣也跟著慢慢轉涼。因為秋天是容易勾起人們愁緒的季節，飲食以「滋陰潤肺，寧心安神」為原則，配合體質，適量食用糯米、黑芝麻、梨子、蘋果、柚子、蜂蜜等，滋潤之餘有助保持神志安寧。
秋季日照時間短，花木凋零，有些人會因為天氣而產生憂鬱情緒，要注意精神上的調養，培養樂觀情緒。趁中秋節與家人共聚天倫，珍惜一家人團聚的時光。
溫馨提示：… Read the rest
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