【季節養生法】養護陽氣是養生之本
【季節養生法】養護陽氣是養生之本
⭐冬天畏冷不是必然
⭐陽氣充足手腳自然溫暖
#星期一踢走BlueMonday
冬天要護陽
常說秋冬天要「養陰」,因為萬物斂藏,人體也應順應大自然護藏陰精,但養陰的同時勿忘「護陽」,因為人體的陽氣隨著自然界轉化而潛藏於內,新陳代謝變得相對緩慢,還用了額外的陽氣去溫暖身體,所以更需要護養陽氣,不要使陽氣外洩。陽氣不足除了令人畏冷嗜睡,腎陽虛會使人腰痠膝軟、夜尿頻多;脾陽虛會使人浮腫、瀉泄;心陽虛會使人面色蒼白、心悸冷汗。平日只要注意生活細節,就能達到護陽的效果。
護陽生活小貼士:
– 冬天宜早睡晚起,起床後做運動有助增加陽氣
– … Read the rest