【總是睡不好？】你有睡覺壞習慣？
【總是睡不好？】你有睡覺壞習慣？
#日日都瞓覺究竟你識得瞓覺嗎
#睡得好勝過敷面膜
#星期一BlueMonday
七個睡覺常犯的大忌
睡覺是人與生俱來的本能和需要，但睡得好卻不是必然，日常生活小習慣其實會不知不覺間影響你的睡眠質素，以下七大最常犯的睡眠禁忌，你犯了多少項？
⃞打機要過多一關 / 煲劇要煲多一集，直至眼皮撐不住才睡
⃞睡前喝茶、咖啡、奶茶、酒精飲品，又或是睡前來一杯牛奶… Read the rest
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Tag: 星期一BlueMonday
【情緒影響內臟健康】開心過度會傷「心」?
【情緒影響內臟健康】開心過度會傷「心」?
#睇世界盃容易情緒高漲
#保持一顆平常心
#星期一BlueMonday
歡喜過度損傷心氣
經典電視情節：
四人開枱打麻雀，其中一人自摸食舖大四喜，哈哈大笑，然後用手按著胸口位置暈倒。
大家都知傷心會令人傷身，但大家有沒有想過高興過度也會傷「心」呢？中醫理論認為情緒失調會直接損害臟腑：「喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」，而「心藏神」，歡喜過度更會損傷心氣，心神散渙甚至讓人神不守舍！保持一顆平常心才是養生之道！介紹一款寧心安神甜品及有平復情緒作用的穴位。
安神靜心甜品
火龍果蓮子百合糖水… Read the rest
【端午節快樂】今個月你吃了多少隻糭？
【端午節快樂】今個月你吃了多少隻糭？
#打開雪櫃仲食剩幾多隻糭
#不如去游龍舟水幫助消化
#星期一BlueMonday
又到一年一度的糭子節，相信大家未到端午節正日，已經吃了不少糭下肚吧？無論傳統鹹肉糭或是新口味的糭，材料大都離不開糯米，從中醫角度看，糯米性熱，有補中益氣、止瀉及止汗的功效，還能暖脾胃、減夜尿，但因為黏糯滋膩，易有胃脹及多胃氣的人不宜多吃，扭傷和痛症患者更是不宜！
想應應節吃糭是可以的，但要食得其法，教你以下吃糭防滯小貼士及急救茶療，祝大家有個不滯不膩的端午節！
1. 避免在晚上吃糭，中午吃就最好，腸胃有足夠時間消化
2. 吃糭前1小時，先進食有助消化的水果，例如菠蘿、奇異果、木瓜等，又或者是含豐富纖維的水果如橙或柚子，加速腸胃蠕動… Read the rest
【肥不可亂減】你是痰濕型還是氣虛型肥胖？
【肥不可亂減】你是痰濕型還是氣虛型肥胖？
#夏日BoatTrip前的最後衝刺
#有心不怕遲六月也是減肥時
#星期一BlueMonday
想瘦身，你要袪濕還是補氣？
「減肥是女人的終身事業」，再瘦的女生都總覺得自己有減肥空間，尤其夏天來到，沙灘或遊船河等活動接踵而來，照鏡望一望自己身形，手臂、腰、屁股、大腿⋯⋯全部位置都瘦兩吋可以嗎？跟某明星的減肥法一星期，卻是毫無寸進？
從中醫角度來看，想瘦身首先要從認清體質出發，痰濕型和氣虛型體質都會引致肥胖，成因和瘦身方法都各有不同，配合體質，自然事半功倍。(一個人可同時夾雜多種體質)
痰濕型——
・體型圓潤，肌肉鬆軟
・食慾減退… Read the rest
【 暗瘡的謎思】出暗瘡大多是熱氣～
【 暗瘡的謎思】出暗瘡大多是熱氣～
#熱氣就不適合進補了
#食龜苓膏也要點到即止
#星期一BlueMonday
醫暗瘡要清熱氣！
天氣熱，汗多，油脂多，連暗瘡都多！
「阿仔你出暗瘡，今晚食碗龜苓膏、涼粉、綠豆沙啦，清熱袪痘呀。」
其實坊間知道的都不無道理，很多人都知道出暗瘡是熱氣所致，於是進食屬性寒涼的食物去中和。但謹記要適可而止，否則有可能痘痘消除了，身體也受到損害！從中醫角度來看，暗瘡形成與日常生活及飲食習慣有莫大關係，出暗瘡除了身體有熱外，飲食失調、精神緊張、睡眠欠佳、月經異常等原因也能引致暗瘡，所以服了幾次清熱食物如果未有明顯作用，就建議看看中醫，再對證下藥治療。
痘痘熱氣大不同：… Read the rest
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