「醫師，我最近經常乾咳。」很多時候我們以為咳嗽沒有痰就是乾咳，其實不是啊！判斷咳嗽要視乎咳嗽聲是清脆還是有痰鳴聲，類似「回音」，如果有痰鳴就代表是痰湧咳嗽，平躺床上時咳嗽會加重，亦會引發喉嚨痕症狀。
最近常見的多是痰熱咳嗽，症狀為發燒／無發燒、咳嗽／氣喘、黃痰較黏稠而量多、痰黏喉嚨、胸悶、胸痛、煩躁、口渴。痰濕聚積體內，加上熱邪影響，鬱而化熱，宜清熱、化痰、止咳，適量食用羅漢果、無花果、白蘿蔔、梨、菊花等清熱食材。
金羅漢果菊花茶
功效：清熱解毒、化痰止咳，紓緩風熱感冒引起的咳嗽、痰多、喉嚨乾痛等症狀。
材料：金羅漢果半個、菊花6克
做法：材料洗淨，金羅漢果壓碎。鍋裡加入800毫升水及材料，武火煮滾後調文火煮30分鐘即可。
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最怕乘坐公共交通工具時身旁的人咳嗽，伴隨痰聲的咳嗽更是恐怖，痰咳的確令人很尷尬，痰應該咳出來？還是吞下去？中醫理論認為痰是體內病理性的液體，當痰刺激到呼吸道，
身體自然反應是把痰咳出，以免阻礙呼吸道，最完美的做法是在不影響別人的情況下吐出來，用紙巾包好再掉入有蓋垃圾桶。如果情況不許可，吞下去亦並無不妥。
如果不懂吐痰，可以按揉化痰穴——豐隆穴，尤其適合痰上頸、身體睏倦時按揉，亦特別適合痰濕、濕熱體質人士。
化痰穴 – 豐隆穴
位置：外髁高點上8寸脛骨外側2橫指
按法：此穴肉厚而硬，按壓時可用按摩棒，或用大拇指重按。
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痰是五臟功能失調產生的濁物，痰吐出來有時透明，有時黃啡色代表甚麼呢？其實就像煮糖水的概念，白砂糖加水一開始是清稀透明的，用火煮熱就會慢慢變黃變濃稠。
💧寒痰：色白/透明、質稀
👉🏻宜喝陳皮水
材料：陳皮1角
做法：材料洗淨放入保溫瓶，用熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗15分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡。
🔥熱痰：色黃/咖啡色、質黏
👉🏻宜喝羅漢果水
材料：金羅漢果半個
做法：材料洗淨，金羅漢果壓碎放入保溫瓶，用熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗15分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡。
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你是否經常痰上頸？究竟痰從哪裡來？一般人將喉嚨裡的異常分泌物稱作痰，中醫理論視痰為體內病理性較濃稠的液體，五臟出現異常都會形成痰。「痰」字「兩把火」，古時認為人火氣太大，過多代謝廢物未能排出就會煉成痰；而感染外來邪氣如感冒亦會產生痰。痰會影響氣機升降、經絡運行、血液及水液的流通，阻礙身體正常運作。
多痰的飲食宜忌
⭕宜：羅漢果、金桔、陳皮、白蘿蔔、白扁豆、茯苓、淮山
❌忌：生冷、乳製品、雪耳、無花果、蜂蜜、糖果、朱古力、滋陰補品如燕窩、花膠；性質黏糯的珍珠、湯丸、芋圓、糯米糍等
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