【預防中暑】進行戶外活動要準備消暑飲品
【預防中暑】進行戶外活動要準備消暑飲品
#有時飲水也解不了渴
#懶人也會煮的消暑茶療
#星期六放輕鬆
炎炎夏日，走在街上已香汗淋漓，如果進行戶外運動，當大量出汗後仍然未能有效為身體降溫，人就很容易中暑，所以做運動前記緊帶足夠的飲用水，或者自煮簡易祛濕茶。
不少藥材舖都會預先包裝好的「祛濕料」發售，內容大致是赤小豆、扁豆、生熟薏米、荷葉、土茯苓、澤瀉、木棉花等，買一包祛濕料再加一件冬瓜就可以了，超級簡單方便，此茶尤其適合常在戶外活動的人飲用，清熱消暑祛濕。
如果一次過喝不完，可以將祛濕茶放涼至室溫後，倒入冰格中，放入冰箱冷藏成冰塊，飲用時坐熱水溶解即可，建議於一星期內用完。
材料：祛濕料1包、冬瓜600克
做法：
1. … Read the rest
