【#24節氣 – 霜降】
「霜降」即露水凝結為霜而降的意思，來到秋天最後一個節氣，就南方氣候而言天氣並未明顯轉冷，但早晚已漸感到涼意。身體明顯感到乾燥，嘴唇脫皮或皮膚痕癢等症狀更是常見，此時就要好好潤肺生津。有說「補冬不如補霜降」，意思時秋補時打好身體底子，冬天時透過食補進一步調理體質就更容易了，「脾胃為後天之本」，把脾胃調理好，冬天進補才能好好吸收。飲食宜清淡，適量進食粗糧例如小米、番薯、薯仔等食物；作息有規律，定時吃飯，進食不宜過飽，每天飲米水強化脾胃功能。
霜降養生重點：「滋陰潤燥，健脾養胃」
淮山：健脾養胃，補氣生津
百合：清心除煩、潤肺止咳
黑豆：補腎健脾、利水下氣
淮山百合夕米水… Read the rest
【#霜降】秋天最後一個節氣
⭐食個滋潤糖水防秋燥傷肺
⭐適量食用南瓜淮山等食品滋養脾胃
#節氣煮煮Cin
霜降養生重點：「滋陰潤燥，養肺生津」
雪耳：滋陰潤肺，益氣養胃
馬蹄：清熱生津，開胃消食… Read the rest
霜降到了！
#霜降
#天氣開始漸冷
#宜潤肺生津
「霜降」即露水凝結為霜而降的意思。踏入秋季最後一個節氣，雖然就南方氣候而言，天氣並未明顯轉冷，但早上及晚上已漸感到涼意，秋風瑟瑟，落葉知秋，地下漸多泛黃的落葉。由於秋燥的影響，身體明顯感到乾燥，嘴唇脫皮或皮膚痕癢等症狀更是常見，這時候就要好好潤肺生津。「肺主皮毛」，適量進食滋陰潤肺的食物，或在辦公室檯頭置一部放濕機，有助改善皮膚乾燥症狀。除此以外，也要習慣帶備一件外套或披肩，以防因捉摸不定轉季天氣而著涼。… Read the rest
【#24節氣 – 霜降】是日霜降
霜降為秋天最後一個節氣，天氣進一步變冷，露凝結為霜而降的意思，常有冷空氣侵襲而使氣溫驟降，不耐寒的植物停止生長，眼前呈現一片深秋景象。霜降時節，可以為迎接冬天而開始適當進補，有說法叫做「補冬不如補霜降 」，在秋補時打好地基，冬天來的時候透過食補進一步調理體質就更容易了。
霜降的飲食以「滋陰潤燥」為原則，不妨多吃梨子、杮子、鴨肉、黃豆、蓮藕、百合、雪耳等。… Read the rest
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