【抗寒冬】艾灸是傳統中醫療法之一

【抗寒冬】艾灸是傳統中醫療法之一
 
⭐艾灸產品五花百門
⭐使用前宜先諮詢註冊中醫師
#星期三CheckCheckMail
 
艾灸驅寒不求人

李太:「我難以外出曬太陽、做運動,有甚麼方法可以改善怕冷體質?」
 
CheckCheckCin:想改善怕冷體質,可以適量進食補陽驅寒作用的食材,例如人參、靈芝、冬蟲夏草、蟲草花、舞茸菇、羊肉、生薑、車厘子、桃等,另外亦可使用艾灸提升陽氣,驅寒暖身。艾灸是中醫針灸中的灸法,透過點燃艾葉製成的艾炷薰燙穴位,達到溫經通絡、行氣活血、祛濕除寒的功效,坊間有各式各樣的艾灸產品,方便在家使用。如果使用艾條,燃點後在距離皮膚2至3厘米位置移動,記得感到暖暖的就要移動,以免燙傷。
 
艾灸「路線」:

1. 由大腳趾至膝蓋內側,小腿內側來回暖薰2-3次。左右腳重複。
… Read the rest

【病從口入】中醫經常強調戒口

【病從口入】中醫經常強調戒口

⭐因為每種食物都有偏性
⭐能影響體內陰陽平衡
#星期三CheckCheckMail

為何生病要戒口?
崔先生:「前兩天有作病感覺,昨晚喝了碗花膠雞湯後,今天醒來喉嚨痛,還有頭重重、全身乏力了。」

CheckCheckCin:感覺異常疲累、怕冷、頭暈頭脹、鼻塞鼻水、食慾減退,一般人形容為「作病」的感覺,是病邪進入身體後出現的症狀。中醫角度認為健康是陰陽平衡的狀態,而生病則是身體處於陰陽失衡的狀態,這個時候,更需要配合飲食及作息,抓緊時間平衡體內失衡狀態,才能及時紓緩症狀。 相反此時吃了有補益功效的湯水如花膠雞湯, 便會令病邪困於體內。中醫常強調生病時要戒口,因為每服藥都有其屬性,配合適當飲食,就能加速調整病人體內不平衡狀態,加速痊癒。

留言或按讚👍🏻支持一下我們吧!❤️ … Read the rest

【運動減肥】運動出一身汗的確好爽

【運動減肥】運動出一身汗的確好爽

⭐如果流出的汗水是脂肪就好了
⭐一切都只可以是幻想
#星期三CheckCheckMail

爆汗運動瘦得快?
A小姐:「有些運動標榜能短時間爆汗,讓人快速瘦身,流汗越多是否瘦得越快?」

CheckCheckCin:香港人時間分秒必爭,連做運動都想找捷徑,難怪坊間流行不少標榜短時間爆汗的健身操,爆汗後更重要是自拍留念。流汗是身體的散熱機制,但流汗多與少跟體質有關;氣虛及陰虛體質人士特別容易出汗,可能運動5分鐘衣衫已盡濕,所以大量排汗只是掩眼法,而且中醫理論認為「汗為心之液」,出汗過多會耗傷心的陰血 ,所以汗多不一定代表好。如果想藉做運動瘦身,要注意「心率」及「時間」,一般來說有效的運動時間要在30分鐘以上,而且持之以恆,一星期運動3-4次,配合健康飲食,有需要時諮詢註冊中醫師調理體質,瘦身就能事半功倍。

留言或按讚??支持一下我們吧!❤️ 歡迎 … Read the rest

【夏日症狀】天氣熱令人容易「上火」

【夏日症狀】天氣熱令人容易「上火」

⭐適量食用清熱食物
⭐有助身體陰陽平衡
#星期三CheckCheckMail

夏天頻頻喉嚨痛?
Hailey:「最近沒有吃熱氣煎炸食物,但喉嚨痛持續出現,夏天特別容易出現此症狀嗎?」

CheckCheckCin:夏季五行屬火,所以在酷熱天氣下,就算如常飲食都容易「上火」,若加上熬夜、飲酒、多吃兩塊薯片,或者壓力大、曝曬過後或休息不足,第二天就可能出現喉嚨痛、口乾、口臭、大便偏硬甚至發燒等偏熱症狀。此時可適量進食一些清淡偏涼性的水果,例如火龍果、西瓜、或屬平性的蘋果。飲用具清熱作用的茶療,如竹蔗茅根紅蘿蔔水、粟米鬚茶、酸梅湯等。要謹記避免進食火鍋、燒烤、煎炸油膩、屬性偏溫熱的食物。如症狀持續,宜諮詢註冊中醫師治理。

竹蔗茅根紅蘿蔔水
功效:清熱健脾祛濕,適合身體有偏熱症狀如口臭、頭瘡、喉嚨痛、出痱滋等。
材料:紅蘿蔔2根、竹蔗4節、茅根300克、生薏米30克… Read the rest

【注意高溫】不要為擋太陽而把嬰兒車密封

【注意高溫】不要為擋太陽而把嬰兒車密封

⭐不通風環境容易造成中暑
⭐要不時查看嬰幼兒狀況
#星期三CheckCheckMail

小心嬰幼兒熱過頭
胡太:「天氣炎熱,但不少人在嬰兒車上加擋雨罩,相信是為了防疫,這做法恰當嗎?」

CheckCheckCin:嬰幼兒體溫比成人高,其新陳代謝也快,故產生熱量多,但相對高溫耐受能力卻低,所以在夏天容易有「熱過頭」的情況。嬰兒車裡的嬰幼兒較接近吸熱的地面,如果還加上不透氣的擋雨罩,恐怕防疫不成而容易中暑!
夏天外出時要注意高溫對嬰幼兒的影響,留意他們有否臉色發紅、皮膚發紅發熱、呼吸加速、煩躁不安甚至哭鬧、食慾不振、活動力下降等情況,這些都是中暑症狀。外出時盡量選擇有遮蓋的地方行走,嬰兒車要保持通風,甚至加裝安全的小風扇、冰涼坐墊有助散熱;選擇純棉吸汗的衣物,多準備毛巾抹汗,並且適時補充水份,以防體溫過高。

留言或按讚??支持一下我們吧!❤️ 歡迎 … Read the rest

【腳臭好尷尬】腳臭問題不分男女

【腳臭好尷尬】腳臭問題不分男女

⭐因為怕臭而不脫鞋
⭐惡性循環有機會變香港腳
#星期三CheckCheckMail

擺脫腳臭困擾
李小姐:「有天下雨,回到公司想把濕透的鞋子脫掉,竟發現自己有腳臭,害我一直不敢離開座位,我是否有香港腳?」

CheckCheckCin:腳臭不一定患有「香港腳」,「香港腳」是足癬,即真菌感染性皮膚病,腳會出現水泡、痕癢、脫皮、刺痛等症狀。腳臭情況很普遍,因腳部有大量汗腺,流汗之多不輸腋下位置,腳汗本沒有味道,但當遇上細菌與黴菌繁殖,令角質蛋白分解,就會形成酸臭味。從中醫角度來看,濕熱體質人士特別容易有腳臭問題,因其汗液比較黃且多帶有臭味,如問題嚴重可諮詢註冊中醫師治理。

擺脫腳臭:
1. 選擇透氣的鞋,穿著有助吸汗的全棉襪,亦不妨在公司多放一對襪以應付下雨天… Read the rest

【按摩熱潮】不少人都有按摩槍看門口

【按摩熱潮】不少人都有按摩槍看門口

⭐但知道正確使用方法的人不多
⭐小心誤傷肌肉血管神經線
#星期三CheckCheckMail

小心使用按摩槍
王小姐:「近年很流行按摩槍,不少人更以父/母親節禮物送給家人,是否任何人都適合使用嗎?」

CheckCheckCin:按摩槍又稱筋膜槍,原理是透過高速及高頻率的震動,以放鬆肌肉及筋膜,高頻率的震動可將力道傳送至較深層的肌肉,所以只適用於大組肌肉,例如大腿、小腿、臀部等,如用於肌肉層較薄的位置例如肩膊、膝關節等,未必能承受太大力度,容易造成瘀傷,也有可能打傷筋膜。更要注意避免在頸、胸腹、腋窩等動脈及神經線集中的位置使用,以免內傷。
按摩時間不宜太長,同一位置約3-5分鐘即可。要注意如肌肉本身有紅腫熱痛就不宜使用,否則會令發炎肌肉傷上加傷。按摩槍只適用於紓緩肌肉繃緊的情況,如有關節痛、肌肉發炎等症狀、幼童、孕婦、長者、骨質疏鬆症患者、末梢感覺較差人士如糖尿病患者、凝血功能異常或正服用抗凝血藥物人士,建議先以低力度試用,並宜諮詢專業人士治理。
留言或按讚??支持一下我們吧!❤️ 歡迎 … Read the rest

【升糖指數】糖尿病人必須上的一課

【升糖指數】糖尿病人必須上的一課

⭐低GI食物有助保持血糖穩定
⭐同時也要注意營養均衡
#星期三CheckCheckMail

認識低GI食物
唐太:「剛患上糖尿病,醫生說要注意食物的升糖指數,是否要吃無糖的食物?」

CheckCheckCin:「升糖指數」(Glycemic Index,簡稱GI)是量度各類含碳水化合物(醣質)食物在進食後對血糖影響程度的數值,食物中的碳水化合物在消化道分解後,會轉化成葡萄糖進入血液,血糖會因而上升,各種食物的轉化速度不一樣,高GI的食物較容易消化而轉化成葡萄糖,一般都是纖維含量低、精緻度高、較為稀爛的食物,例如白飯、粥、麵包、蛋糕、南瓜、薯蓉、果汁、砂糖等,故進食後容易出現高血糖情況;而精緻度低、富含膳食纖維、蛋白質的食物大多屬於低GI,例如糙米、燕麥、全麥麵包、意粉、蘋果、粟米、白扁豆、紅腰豆、牛奶、乳酪等,延長飽足感時間,有助控制血糖。
從中醫角度來看,低GI食物多為粗糧,故建議平日多食用,包括全穀類食品,例如燕麥、藜麥、蕎麥、小米、粟米、五穀米、全麥麵粉等;要注意烹調時間越長GI值亦越高,食物越軟爛,消化時間就越短,血糖會升得較快。

留言或按讚??支持一下我們吧!❤️ … Read the rest

【還我白滑肌】長期依靠遮瑕膏不是辦法

【還我白滑肌】長期依靠遮瑕膏不是辦法

⭐由活血化瘀著手
⭐增強氣血推走討厭痘印
#星期三CheckCheckMail

KO討厭暗瘡印
KK:「最近經常生暗瘡,頻密擠暗瘡想令它加速凋謝,但往後的暗瘡印卻久久不散。」

CheckCheckCin:無可否認擠暗瘡的一刻很治癒,但擠壓發炎的毛囊及皮脂腺,換來的就是久久不能退的暗瘡印。如本身屬於氣滯、血瘀體質,體內氣血運行不暢,瘀血積聚於肌膚,聚而不散留下紅印或啡印,便需要活血化瘀,可適量服用活血化瘀功效的藥材,例如赤芍、丹參、紅花、益母草、玫瑰花、山楂等。日常可適量進食有活血化瘀功效的食材,例如蓮藕、山楂、黑木耳、韭菜等有助增加血氣循環,減退痘印。謹記少吃生冷及辛辣食物,兩類食物都會影響氣血運行。如再有暗瘡出現,就要忍忍手不再擠了!

去痘印茶療
功效:清熱活血涼血,紓緩暗瘡形成及減淡深色暗瘡印。
材料:牡丹皮9克、赤芍9克、丹參9克… Read the rest

【敏感人生】夏天是濕疹容易發作的日子

【敏感人生】夏天是濕疹容易發作的日子

⭐汗水會刺激皮膚
⭐護理得當就能享受運動
#星期三CheckCheckMail

濕疹爆發做運動有助祛濕

Bonnie:「夏天到濕疹又爆發,因為怕出汗會「行氣活血」令濕疹問題更嚴重,所以一直不敢做運動。」

CheckCheckCin:中醫理論中濕疹屬於「濕瘡」的範疇,濕疹患者身體多偏向痰濕、濕熱體質,脾虛濕重或血虛風燥。濕疹爆發期是可以運動的,運動能使體內氣血運行暢順,但不會加重濕疹症狀,反而流汗是很好的祛濕方法,能加速濕疹痊癒。剛運動後或許感到皮疹很癢,那是因為身體還有點熱,讓痕癢感覺更明顯而已,只要盡快將汗水擦乾,換去濕透衣服,痕癢感覺就會好轉。另外也要注意補濕,洗澡後為皮膚塗上潤膚乳。壓力也是濕疹爆發的源頭,做運動既可排濕又可減壓,運動產生的安多酚能讓人保持心情愉快,快開始你的運動計劃吧!

留言或按讚??支持一下我們吧!❤️ 歡迎 Follow … Read the rest

感謝您加入我們的電子情報!

優惠碼:test_subscription_coupon

© 2022 CheckCheckCin Limited. All rights reserved.
© 2022 CheckCheckCin Limited. All rights reserved.
Logo
CheckCheckCin
Logo
立即下載