【飲料大搜查】你辦公室枱頭最常出現的是甚麼飲品？
⭐原來咖啡因充斥於生活中
⭐沒有最好只有最適合自己體質的飲品
#星期六隻眼閉
上班族靠飲料「叉電」
提神飲品邊款好？
春困令人昏昏欲睡，受影響最深的痰濕/濕熱體質人士是懶惰豬第一名，陽虛體質的人也是無精打采的一群，但工還是要返的，究竟可以怎樣提神？相信大家首先會想到能滿足口癮的「邪惡飲品」，例如芝士奶蓋茶、珍珠奶茶、咖啡、奶茶等，實際醒神作用未必有，但心理需要關愛哦！從中醫角度來看，奶茶咖啡類飲品比較滋膩，過度甜食亦會增加脾胃負擔，引致生濕生痰；而能量飲品看似可短時間內激發能量，但其實只是將體內原有能量提前取用，其成份亦加入不少添加劑，實在不宜多喝。
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【養生靚湯】風濕不是老人家的專利
⭐不少年輕人都有風濕問題
⭐一返風落雨就嗌救命
#星期五湯水
風濕發作？
粉葛湯紓緩腰痠骨痛
春天到了，朋友慨嘆他又可以報天氣，因為每逢陰雨天，他的腰痛就會加劇。為甚麼風濕患者有這項「特異功能」？「風濕」指風邪與濕邪，陰雨天風邪及濕邪之氣較盛，會使經絡氣血受阻，疼痛加重。中醫理論認為春氣通肝，而肝主筋，很多人的舊患傷痛都特別容易於春天發作。如果你在春天感到無精神、腰痠骨痛、胃口變差，很大可能受到春困的影響，可適量飲用粉葛湯，粉葛有生津解渴、舒筋活絡的功效，湯料不妨加入健脾祛濕功效的食材，例如赤小豆、眉豆，以帶走體內多餘水份，令身體回復一身清爽。
食材小貼士：
粉葛性寒，有解肌退熱、生津解渴、舒筋活絡功效。
粉葛粟米赤小豆湯… Read the rest
【飲食知識】你知道甚麼是五辛嗎？
⭐五種具辛味的野菜
⭐又叫做五葷
#星期四食材
轉季養生術
春吃五辛升發陽氣
如果你有信佛或吃素的朋友，相信有聽過「五辛植物」：蔥、蒜、韭、薤及興渠。佛教認為五辛會助長淫慾及帶來憤怒情緒，妨礙修行，故信佛、吃素的人不宜吃。五辛都是含大蒜素的蔥科植物，蔥包括青蔥、紅蔥、大蔥；蒜包括大蒜、蒜苗；韭包括韭菜、韭菜花、韭黃；薤（音：械）又名蕎菜，是與蔥長得很相似的植物，莖部多製成蕎頭；興渠又名阿魏，是一種不常見的香草。
如果你沒有宗教禁忌，在春天不妨適量食用五辛植物，從中醫角度來看，春天是陽氣生發的季節，人體的陽氣也順應自然而向外抒發，適量進食辛溫發散食材，例如蔥、韭菜或芫茜等，有助促進陽氣升發。惟要注意五辛植物屬性偏溫熱，體質偏熱、陰虛火旺人士不宜多吃，否則容易上火出現口瘡、暗瘡或喉嚨痛等偏熱症狀。
蔥 — … Read the rest
【春天疲勞症】轉季連情緒都受影響
⭐春天潮濕睡不好
⭐情緒分外易暴躁
#星期三CheckCheckMail
肝火盛易爆瘡？
花茶緩解春日肝鬱
小雨：「最近陰雨綿綿，覺得個人容易煩躁，連暗瘡都跑出來了，是我問題還是天氣問題？」
CheckCheckCin：春屬木，與肝相應，肝火因春天陽氣生發之象而更旺盛，肝陽氣升動太多就會化火，即俗稱的「肝火盛」，其症狀包括眼乾目赤、頭暈、頭痛、口苦、口舌乾燥、睡不安寧、容易出暗瘡粉刺等。「肝主情志」，肝氣未能條達，導致氣鬱、氣滯等情況，就會容易動怒、心煩、暴躁。
故春天養生除注意祛濕外，亦要適度疏肝解鬱，閒時喝杯疏肝花茶，例如菊花、洋甘菊、茉莉花，有助紓解鬱悶情緒引起的不適症狀。
雞骨草素馨花茶… Read the rest
【春困潮濕】平和體質的人受春困影響會較輕微
⭐脾胃差春困特別嚴重
⭐今日起每日一米水養好脾胃吧
#星期二提升正能量
容易攰?
提升陽氣趕走春困
一到春天就變得懶洋洋？必定是「春困」惹的禍！此話只說對了一半，春困的濕氣的確令人感到疲憊，但如果你「春困」的情況很嚴重，這表示你身體虛弱需要調理，假如本身陽氣不足，更容易受春困影響，如何知道自己陽氣不足？來看看你有沒有以下症狀：
陽氣不足的表現：
☐四肢及身體冰冷
☐嚴重怕冷… Read the rest
【四季養生之道】春困不是病
⭐但春困帶來多種身體不適症狀
⭐調節生活適應季節交替
#星期一踢走BlueMonday
欠幹勁？以祛濕茶抗春困！
春天到了，煙霧繚繞的景色充滿詩意，但人總是欠缺幹勁、呵欠連連，是作病嗎？中醫理論認為這是人受到天氣潮濕的影響。濕有分外濕、內濕，外濕多與天氣有關，例如香港比較潮濕或常吹冷氣、坐草地或淋雨，都會令我們受外濕的影響。引致內濕多因為不良的飲食習慣，例如經常飲食生冷、嗜甜，或者經常都在滋陰補身，總在湯或糖水中加入花膠、雪耳等膠質重的食物，進食過量也會導致身體聚濕。所以在春天要適量祛濕，但祛濕前要分清自己是寒濕還是濕熱，因為兩種調理方法大不同！
寒濕人症狀：
– 舌淡紅，舌苔色白膩
– … Read the rest
【我要做KOL】有不少人都活在社交媒體裡
⭐相片和真實行徑截然不同
⭐別為了打卡忽略身邊人感受
#星期六隻眼閉
呃Like你去到幾盡？
為打卡出現的怪異行為
如果你身邊有個很喜歡影相打卡的另一半，你有時需要容忍他/她對影相的執著，連生活細節都要隻眼開隻眼閉。
．化完妝扮起床
早晨總是美好的，為了拍一張完美的起床照，特別早起一小時化妝，然後跳回床上自拍，只為po一張相及加一個#GoodMorning… Read the rest
【水腫人生】水腫不是胖是真的！
⭐按體質挑選去水腫飲品
⭐記得勿忘多喝清水
#星期四食材
打破「上鏡肥十磅」宿命
去水腫飲品大比拼
有說「上鏡肥十磅」，每日都要面對鏡頭的女星，究竟有何去水腫心得？有人趁化妝時喝杯黑咖啡，亦有人自備薏米水、紅豆水盛載在暖水壺中，隨身攜帶隨時飲用，究竟哪一種比較有效？那就要視乎你的體質了！從中醫角度來看，咖啡屬性溫熱，有利尿功效，所以被不少人視為去水腫神器，但要注意體質偏熱人士多喝咖啡容易上火，皮膚亦容易乾燥。
薏米水則屬性偏涼，能清熱袪濕、利水，尤其適合痰濕、濕熱體質人士食用，但脾胃虛寒人士不易多喝薏米水。
紅豆能補血和胃，去水功效不顯著，相信坊間說的紅豆其實是指赤小豆，赤小豆性平，能健脾利尿，適合各類型水腫人士，但如果本身小便頻多則不宜多喝。
✔️CheckCheckCin … Read the rest
【男友求生手冊 】來一課拍攝技巧101
⭐與其投訴男友拍得差
⭐不如一齊研究如何可以拍得更好
#星期三CheckCheckMail
幫女友影相呃Like
男友要掌握的拍攝技巧
男朋友：「唉～女友話要做KOL，經常要我幫她拍照，但每次拍完都被嫌棄拍得差，現在給她拍照都很大壓力。」
CheckCheckCin：根據非正式統計，十個有九個女生都嫌棄男友/老公不會拍照，其實雙方都有責任，首先女生不要當男生是專業攝影師，在拍攝過程中有認真努力過其實已值得嘉許；男生亦不要敷衍回應「Hea影」，與對方一起研究如何影靚相也是情趣啊！綜合女生的意見，男生影相出現的問題不離以下幾個：
．角度不對… Read the rest
【打卡世代】變白不一定靠P圖！
⭐P圖效果千篇一律
⭐素顏上鏡最勇敢
#星期二提升正能量
自拍美照不求人
替膚色內置「仙女光」
人總愛看美的東西，近年大家都習慣影相後P圖，除了裁剪相片、補救光源不足、調校色溫等問題，更重要是美顏瘦身功能，按幾個鍵就能改善面色、去痘、去黑眼圈，再加個濾鏡就好像散發「仙女光」一樣！勸喻大家別過份沉溺在P圖的世界中，根據中醫理論，面上症狀正在反映你臟腑氣血的盛衰，好好調理身體就能改善皮膚狀況，讓自己內置「仙女光」，到時真人和上鏡都一樣省鏡。
3大常見壞面色
1）症狀：膚色黯沉、沒有光澤、伴隨色斑
原因：氣血運行不暢… Read the rest
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