【新年好福氣】正所謂「每逢佳節重三斤」
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#這幾天容許自己放縱一下
#然後開始準備修身大計
#星期一踢走BlueMonday
實胖體質減肥法… Read the rest
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Tag: 星期一踢走BlueMonday
【賀年美食】年初一習慣吃素的請舉手
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#過一個多菜少肉的新年吧
#留言分享你們自家版本的南乳粗齋
#星期一踢走BlueMonday
壓年紹菜煮粗齋… Read the rest
【美肌法則】寒底人士要先補氣血養陽
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#肌膚質素與身體狀況大有關係
#寒熱症狀以長期出現作準
#星期一踢走BlueMonday
體質偏寒人士護膚之道… Read the rest
【虛不受補？】請人食凍柑好玩但代表健康欠佳啊
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#平日記住要養好脾胃
#脾胃虛弱吃多多補品都吸收不了
#星期一踢走BlueMonday
你是哪一類型的手腳冰冷？
一來到冬天，不少人都有進補的想法，放肆地吃羊腩煲、麻油雞、藥膳雞鍋等，覺得手腳冰冷的女生可能會每天泡杯紅棗當歸茶或桂圓薑茶來喝，不過症狀沒有好轉之餘，更出現喉嚨痛、消化不良、噁心嘔吐、便秘等狀況，其實都是虛不受補的反應。中醫理論中的虛分為四種：氣虛、血虛、陰虛、陽虛，不知道自己屬於哪一種虛而胡亂服用補品根本無補於事，如果脾胃運作失常更會雪上加霜，因為補品多屬滋膩食品，反而增加脾胃負擔。
想改善身體症狀，建議先諮詢註冊中醫師，了解身體虛弱的狀況與原因，再按季節及體質慢慢調補。在冬天導致手腳冰冷的原因眾多，有可能是陽虛體質（身體容易怕冷），陽氣不足故未能溫暖四肢；氣滯體質（壓力大、生活忙碌）的人陽氣被鬱住不能伸延到四肢；亦有可能是嗜吃生冷食物以致血寒凝滯；或者感染風邪都會導致四肢冰冷。
如果屬於陽虛型或氣滯型手腳冰冷，可以試試以下足浴方，加強氣血循環。
散寒足浴方
功效：散寒除濕，行氣活血，溫經通絡。… Read the rest
【新年新希望】來簽份2020年健康承諾書吧
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#新一年目標是未病先防
#了解自己體質保健強身
#星期一踢走BlueMonday
養成健康好習慣… Read the rest
【旅遊攻略】Holiday Mood泛濫的日子
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#滿腦都是去滑雪浸溫泉的畫面
#出發前要做足準備啊
#星期一踢走BlueMonday
滑雪與浸溫泉宜忌
冬天去旅行，滑雪同時浸溫泉是個夢幻組合，一冷一熱行程一舉兩得，實在令人未出發先興奮。去旅行可以放鬆心情，但不要看輕滑雪其實是一項激烈的運動，無論新手或老手都容易受傷，所以首要穿著合適防寒裝備，以免感染風寒，亦要做足熱身和伸展運動。滑雪後立即去泡溫泉可以嗎？運動後宜休息至少一小時以上，待身體回復平穩狀態才浸溫泉，因為運動後心跳和呼吸都較為急促，立即跳入溫度較高的溫泉可能會導致不適。以下還有不少滑雪和浸溫泉注意事項，出發前做定功課吧！
滑雪宜忌：
– 準備足夠且合適的保暖衣物，最外層要具有防風防雪防水功能，內搭有排濕和保暖功能的衣物，不宜穿發熱衣，因為滑雪期間會出汗。衣著忌臃腫妨礙活動，有需要再戴帽、頸巾和手套保暖。… Read the rest
【藥到病除？】最重要先了解腹瀉原因
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#胡亂吃止瀉藥治標不治本
#腹瀉嚴重當然要睇醫生
#星期一踢走BlueMonday
腹瀉該排清還是止瀉？
不少人都經歷過腹瀉，有可能是體質引起的慢性腹瀉，或者進食了不潔食物引致的急性腹瀉，每次腹瀉都滿腦疑惑：究竟應該「屙清」還是服藥止瀉呢？腹瀉的定義為正常排便習慣改變，排便次數增加，而且糞便比平日鬆軟或呈水狀，24小時內排便三次或以上。
如果遇上急性腹瀉，例如進食了受污染食物，一般會出現肚痛腹瀉，而且排便次數較為頻密，因為身體有自我復原機制，想盡快將病邪透過糞便排出體外，如果沒有伴隨其它不適症狀，只要「屙清」及休息即可痊癒。但如果伴隨嘔吐、腹痛及發燒，甚至因為頻密腹瀉而出現脫水症狀，如嘴唇乾裂、異常疲憊、尿量減少、雙眼凹陷等，宜立即就醫，由醫生決定是否需要止瀉。如果是嬰兒、長者或慢性病人腹瀉，要注意腹瀉有否引起併發症，因為止瀉藥有副作用，以上人士亦不宜自行服用。
如果屬於慢性腹瀉，例如只是腹瀉前一刻才有腹痛感覺，沒有伴隨其它症狀，不用急於止瀉， 期間注意補充水份，建議諮詢註冊中醫師意見，按體質調理身體改善症狀。… Read the rest
【男士診症室】男人做事總是慢半拍？
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#俗語話肥人多痰濕
#改變自己從祛濕開始
#星期一踢走BlueMonday
痰濕人健脾祛濕戒生冷
【男人檔案 — 新手胖爸爸】
年齡：38歲
飲食習慣：愛吃刺身、冰凍啤酒、嗜甜… Read the rest
【治癌路】配合中醫治療雙管齊下
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#中醫可補西醫治療之不足
#提升病人生活質素
#星期一踢走BlueMonday
患上惡性腫瘤首先要調整心態
當確診患上癌症或惡性腫瘤，首先要努力逼使自己保持冷靜，不要害怕，意氣用事或亂了分寸更有可能耽誤病情！確診後首當要做還是要與自己的家庭醫生或負責醫生分析當下狀況，再看下一步該做甚麼。現今醫學發達，治療方案一定會有，患者的最佳配合就是必須抱有開放思想與正面樂觀的態度，不要執著，要聽取醫生意見。有懷疑則多看多一兩位醫生收集意見，將有的路、對策都寫下來，再與家人或醫生商討適合自己意願的治療方案。
情緒對身體的無形影響很大，不建議自己一個面對，要與身邊人分憂。這個時候，更需要調整生活及飲食習慣，每天一杯米水養脾胃，養好自己身體準備迎戰。不要一味擔心着未發生的事宜，例如治療後的後遺症或電療或化療後的不適症狀如電療後會出現口腔潰爛、喉嚨痛等，以中醫角度來看可以清熱滋陰，飲用有清熱養陰、生津益胃功效的石斛粉沖水，緩解咽喉不適感。亦可以將米水沖粉製成加入大菜製成果凍，既有營養與飽肚又不會加重喉嚨不適。又例如部份病人接受化療後出現手腳麻痹，可以嘗試按摩及針灸穴位，配合具舒筋活絡的藥材外洗以紓緩症狀。如果同時接受中醫治療，建議主動向西醫提及，因為這樣雙方都可了解症狀及用藥情況，避免延誤病情之餘，更能配合發揮最大療效。
米水大菜糕
功效：健脾養胃，有助身體吸收營養，製成果凍方便喉嚨痛或咽喉不適人士食用。
材料：即沖朝米水粉1包、大菜絲10克、水1000毫升… Read the rest
【護耳常識】自小覺得棉花棒就是用來掏耳朵其實是誤解
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#結果把耳垢越推越入
#棉花頭卡在耳道很可怕
#星期一踢走BlueMonday
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