【便便解密】最近大便呈小石狀？你身體有熱啊！
⭐️又乾又硬排便後屁屁痛
⭐️多吃火龍果奇異果也有紓緩作用
#星期四食材
滑潺潺食物是便秘剋星
有些蔬菜天生帶有黏液，吃起來有滑潺潺的質感，有人喜歡，有人覺得很討厭，事實上這些黏液甚有益處，先說秋葵，它有清熱降火氣作用，果莢內的黏液可保護胃壁，促進胃液分泌，改善消化不良症狀。而夏天當造的潺菜又名「腸道清道夫」，口感似是加了黏液的菠菜，其黏滑的「多糖」物質就有滑腸通便作用。蘆薈更是知名的通便食材，它有清肝除煩功效，適合紓緩因熱症引起的便秘。以上介紹的三種食材屬性偏寒涼，適合身體偏熱人士食用，其大便狀態較硬，呈一粒粒、乾身羊屎狀、要費大力氣才能排出。要注意脾胃虛寒、腹瀉便溏者不宜食用。
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【吃出健康】酸味食物一般有生津止渴、增強食慾功效
⭐只要想一想酸味食物口水都流出來了
⭐望梅止渴就是這個意思
#星期四食材
夏日宜吃酸味水果
春天飲食宜甘不宜酸，來到夏天是時候調整飲食餐單了，夏天天氣炎熱，人體出汗多易耗氣傷津，應該適量食用酸味食物，因為酸性收斂，可預防流汗過多而耗氣傷陰，而吃酸味食物時口水分泌增加，又能達生津止渴、健胃消食的功效，所以在夏天可以多進食酸味水果，選擇時可留意水果的寒熱平屬性，以配合自己的體質，例如身體偏寒的人多選擇屬性溫熱的水果，身體偏熱的人多選擇屬性寒涼的水果，盡量令身體保持平衡狀態就是養生之道。
石榴 — 性熱，味甘酸，具生津止渴、澀腸止瀉、收歛固澀作用，適合口舌乾燥、時有乾咳、腹瀉者食用。惟感冒咳嗽、糖尿病患者不宜多吃。
番石榴－性溫，味酸，清熱止瀉，適合腹瀉、糖尿病患者食用。… Read the rest
【我有壓力你有壓力】春天特別情緒容易波動
#及時處理負面情緒以防大爆發
#大家多體諒共渡難關
#星期五湯水
壓力大要疏肝理氣… Read the rest
【季節養生】明明春光明媚但人總是鬱鬱寡歡？
#氣滯和痰濕體質人士問題更嚴重
#多吃蓮子百合白蘿蔔有助肝氣順達
#星期一踢走BlueMonday
春天容易鬱到病？
在濕氣重的春天，人特別容易出現濕重症狀，例如容易疲累、嗜睡、食慾不振、腸胃不適等，連帶心情也煩躁鬱悶起來，情緒除了是受身體不適影響，亦因為春屬木與肝對應，肝氣未能順利升發，就會肝鬱氣滯，情緒變得異常及低落，進一步影響氣血運行，造成身體多處不適。如果你發現自己最近有以下症狀，是時候疏肝解鬱，喝杯疏肝花茶，按摩一下合谷穴，紓解鬱悶情緒引起的不適症狀。如果情況嚴重，建議尋找專業人士協助治療。
肝鬱氣滯常見症狀：
☐失眠 – … Read the rest
【養生之道】是時候，要更健康
#米水真實用家分享
#屬性平和適合所有體質
#非常時期更要注重健康
每天都收到很多訊息問：飲米水對身體有甚麼幫助？要喝多久才有功效？究竟喝哪款才適合自己？與其由我們解釋，不如來聽聽用家的「喝後感」吧！讓他們直接告訴大家為甚麼會選擇喝米水，以及養成飲米水的習慣後，身體狀況有甚麼改變。在這個艱難的時候，讓CheckCheckCin與大家一起同行，為身體把關，是時候，一起更健康！
Youtube連結：
youtu.be/3jBdOX8cLrQ
【食材百科】茨實除了煲湯煲糖水也可以
#熟茨實用鹽蒸過又叫製茨實
#街市有時會找到新鮮茨實出售
#星期四食材
茨實健脾祛濕止腹瀉… Read the rest
【物極必反】有營養的食材都不應過量食用
#為何有時飲豆漿會胃脹
#男女老幼適合每日飲米水健脾胃
#星期三CheckCheckMail
脾胃虛弱不宜飲用豆漿
心急人：聽說豆漿可健脾養胃，但是為甚麼脾胃虛弱又易有胃脹的人又不適合飲呢？
CheckCheckCin：喜歡喝豆漿的人士要留意了！要明白再有益的東西，吃得過量都會出現反效果，黃豆的確有健脾養胃及補益的功效。而豆漿是透過潤腸通便，清瀉脾胃熱而健脾養胃的。簡單來說，脾胃虛寒，即平素容易胃脹、泄瀉者，則不宜飲用豆漿。因為黃豆偏涼，容易引起氣滯胃脹，出現消化不良，大便溏瀉等狀況。
Mr Impatient: … Read the rest
【水果百科】春天該吃哪種水果呢？
#甘味食物普遍有滋養補虛作用
#酸味食物普遍有收斂止汗助消化功效
#星期三CheckCheckMail
春日精選甘味水果… Read the rest
【米水強身】為甚麼脾胃是健康之本？
在疫情陰霾下，人人自危，希望覓得強身良方，然而中藥治療始終要配合體質，始能對症下藥。要令自己免受病毒侵襲，最簡單是的強身之道是甚麼？就是「健脾胃」！生活壓力逼人，繁忙成為養生的最大障礙，但其實只要每天飲米水就可以為脾胃減低負擔。其實，究竟甚麼是脾胃？讓我們在片中一次過告訴你！
【米水強身】為甚麼脾胃是健康之本？
在疫情陰霾下，人人自危，希望覓得強身良方，然而中藥治療始終要配合體質，始能對症下藥。要令自己免受病毒侵襲，最簡單是的強身之道是甚麼？就是「健脾胃」！生活壓力逼人，繁忙成為養生的最大障礙，但其實只要每天飲米水就可以為脾胃減低負擔。其實，究竟甚麼是脾胃？
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