「小暑過，一日熱三分」來到小暑，已接近一年中天氣最炎熱的日子了，持續高企的溫度和相對濕度，空氣悶熱得讓人透不過氣來，走在街上要慎防中暑。出汗量增多，要注意透過飲食多補充水份，適量食用消暑瓜類如絲瓜、冬瓜、老黃瓜、苦瓜、青瓜等；亦可適量食用酸味的水果，如奇異果、菠蘿、檸檬、芒果，酸味具有收歛、祛濕、止瀉、生津、消食的功效。
「小暑過，一日熱三分」來到小暑，已接近一年中天氣最炎熱的日子了，持續高企的溫度和相對濕度，空氣悶熱得讓人透不過氣來，走在街上要慎防中暑。出汗量增多，要注意透過飲食多補充水份，適量食用消暑瓜類如絲瓜、冬瓜、老黃瓜、苦瓜、青瓜等；亦可適量食用酸味的水果，如奇異果、菠蘿、檸檬、芒果，酸味具有收歛、祛濕、止瀉、生津、消食的功效。
小暑時節宜少動多靜，注意勞逸結合多休息，適合進行較為靜態的運動如行山、到郊外散步等，或者留在室內閱讀、品茶，盡量保持情緒安穩。
小暑養生重點：「清熱消暑，健脾利濕」
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