轉眼來到秋季第一個節氣——立秋，不過暑氣和濕氣一時間未能消除，飲食原則仍以清熱祛濕為主，而且在夏天時常吃生冷食物，脾胃難免受損，所以立秋時腸胃仍然受困，食慾不振、困倦乏力，宜適量食用具健脾利濕消暑功效的食物，例如老黃瓜、絲瓜、青瓜、薏米、綠豆、紅豆及淮山等。
注意水份補充，多喝水補充夏天流失的水份，以及預防秋燥。早餐喝杯暖米水，強健脾胃。早起做早操和慢跑，幫助身體順應秋季而適應天氣轉變。
立秋養生重點：「清熱養陰，潤燥止渴」
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【#24節氣 – 立秋】
轉眼來到秋天第一個節氣——立秋，代表暑去涼來，不過夏季的暑氣和濕氣一時未能消除，飲食原則仍以清熱祛濕為主。夏天時難免多吃了生冷食物而損傷脾胃，容易出現無胃口、困倦乏力的感覺，所以雖然踏入立秋，依然要以健脾胃為主，適量食用有健脾胃作用的食材，例如白米、淮山、番薯、扁豆衣等。早餐不妨喝杯暖米水，早起做早操和慢跑，幫助身體順應秋季而適應天氣轉變。
立秋養生重點：「清熱養陰，潤燥止渴」
蘋果：潤肺健胃、生津止渴、消食止瀉
菊花：清肝退火、明目、保健眼睛
無花果：潤肺健脾開胃、潤腸通便、清熱解毒
蘋果菊花無花果茶… Read the rest
【#立秋】準備送走盛夏了
⭐暑熱仍然會維持一段時間
⭐早晚會稍為清涼一點
#節氣煮煮Cin
立秋養生重點：「清熱養陰，潤燥止渴」
馬蹄：清熱生津，開胃消食
蓮藕：清熱解渴、養胃滋陰
馬蹄蓮藕煎肉餅… Read the rest
【#立秋】茄子是秋天的食材
⭐️不愛吃茄子的也會愛上
?濕疹過敏人士就要忍忍口了
#節氣煮煮Cin
立秋養生重點：「清熱養陰，潤燥止渴」
茄子：清熱活血，寬腸通便
味噌：補中益氣，滋養心腎
茄子田樂燒… Read the rest
立秋到了！
讓人煩燥的盛夏即將要過去了，立秋是踏入秋季的第一個節氣，不過暑氣和濕氣一時間未能消除，所以飲食原則仍以清熱祛濕為主，由於夏天時多吃生冷食物，脾胃難免受損，所以不妨多吃白米、淮山、番薯、扁豆衣等健脾胃。夏天即將完結，和陽光玩遊戲後當然要為皮膚補水及美白，多吃蘋果、番茄、葡萄、奇異果及士多啤梨等有美白功效的水果，有助預防色斑形成。
為了讓身體順應秋季而收歛，宜早起做早操和慢跑，慢慢建立耐寒體質。雖然開始進入秋天，但突然降雨情況仍會發生，記得隨身帶備雨具啊。
溫馨提示：
．起身喝杯暖米水健脾胃
．吃碗綠豆薏米糖水清熱祛濕
．公司放一把雨傘傍身… Read the rest
【#24節氣 – 立秋】是日立秋
天氣仍然炎熱，但原來立秋已到，預示著炎夏即將過去，秋天即將來臨。雖然立秋，但一時之間暑氣難消，在夏天時常吃生冷食物，脾胃難免受損，所以立秋時腸胃仍然受困，食慾不振、困倦乏力，飲食要以清熱利濕為主，多吃具健脾利濕消暑功效的食物，例如老黃瓜、絲瓜、青瓜、薏米、綠豆、紅豆及淮山等。適當的早操、慢跑能幫助身體順應秋季而適應天氣轉變及保持愉快心情，遠離秋愁及增冬季的強抗寒力。
溫馨提示：
・注意水份補充，補充夏天流失的水份，以及預防秋燥… Read the rest
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