清一清依個星期積聚身體既垃圾先～
清一清依個星期積聚身體既垃圾先～
*飲湯2推介－pg 126 瑞士甜菜紅菜頭竹芋素湯*
Detox素湯
材料：
瑞士甜菜約300克（約半斤）、紅菜頭1塊、新鮮竹芋300克（約半斤）、粟米1根、生薏苡仁30克、無花果3枚
做法：… Read the rest
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Tag: checkcheckcin
真係有人食完飯唔會眼瞓？?
真係有人食完飯唔會眼瞓？?
#午後睡一睡好過做元帥
#學校及公司如供應米水就個個lunch後都鬼打咁精神
#CheckCheckCin
所謂的「飯氣攻心」，在中醫理論為「飯醉」，又稱食後昏困，是指飯後昏倦欲睡的症狀。由於脾氣虛弱，不能正常運化飲食物，增加了脾胃負擔，人自然就會疲累乏力，所以飯氣攻心其實唔關「飯」事，係身體用了額外精力去幫助脾胃消化而導致的身體睏倦。
健脾祛濕消滯茶療：黨參、茯苓、山楂、麥芽各9克
加入600毫升水煲30分鐘，連渣倒入保溫瓶，可以反覆沖泡至味淡。一星期飲用3日。
Is food coma … Read the rest
覆盆子又名野莓～
真係透啖氣都肥?
真係透啖氣都肥?
#想瘦先要戒生冷
#再配合適量運動流吓汗
#CheckCheckCin
我明明食得好少，點解都唔瘦？
脾虛會引致痰濕體質，身形圓潤又腫脹，就算食得再少都唔會瘦，要先養好脾才可減肥！建議這類型人士少吃生冷，即使是刺身、壽司和沙律都算生冷。
健脾茶療：茯苓、澤瀉各6克、熟薏米10克
做法：用600毫升水煲30分鐘。連渣倒入保溫瓶，可以反覆沖泡至味淡。一星期飲用3日。
注意：適合痰濕及濕熱體質人士，孕婦及容易便秘人士不宜飲用。
I’m … Read the rest
夜尿唔一定係腎虧?
夜尿唔一定係腎虧?
#瞓得好好地要小便
#好彩依家唔係好凍
#CheckCheckCin
CheckCheckMail﹣最近夜尿頻頻，唔通我咁後生就腎虧？
▶︎不用擔心，夜尿頻其實有好多原因，除了腎虛、其實壓力、濕熱和陽氣不足等都會引起夜尿頻的情況。很多人有夜尿問題時就以為自己腎虧，就一味食用補腎成藥或食療，由於未能對症下藥，不能改善夜尿問題之餘更可能影響健康，所以最重要還是要CheckCheckCin!
☑︎ 腎陽不足要溫補、中氣唔夠要益氣、濕熱自然要清熱利濕、肝鬱要疏肝兼安神。
▶︎針對最近壓力大而尿頻的茶療：
材料：柴胡6克、夜交藤9克、覆盆子6克… Read the rest
我要增肥～ 塊面漲卜卜先kawaii。?
我要增肥～ 塊面漲卜卜先kawaii。?
#最懂自己當然是自己
#有時唔識肥都係一個煩惱
#CheckCheckCin
食極唔肥- 常見原因除了脾胃運作失常，不能吸收食物中的營養，也可能是陰虛體質影響，伴隨症狀會有容易出暗瘡、發熱、皮膚偏乾、口渴甚至便秘等。此體質容易出現：長期熬夜、嗜辛辣食物或更年期人士。
建議茶療：
材料：生地、百合各6克
做法：材料洗淨，用800毫升水，武火煮滾後轉文火煮20分鐘。此茶療煮一次後可倒入保溫瓶反覆沖泡至味淡。建議連續飲用1-2天。… Read the rest
睡前先順時針按摩肚子約100次，以肚臍為中心點，每天睡前搓下個肚仔，就可以簡單預防便秘！⚇⚉
睡前先順時針按摩肚子約100次，以肚臍為中心點，每天睡前搓下個肚仔，就可以簡單預防便秘！⚇⚉
#老少咸宜
#搓下肚仔通便又得止瀉亦得
#CheckCheckCin
▶︎暢便－順時針按摩肚子
▶︎止瀉－逆時針按摩肚子
Massage your stomach in … Read the rest
比人嚇都唔得既 ??
比人嚇都唔得既 ??
#阿媽教落要搵人問下自己食飽未
#答完食飽就可以止嗝
#CheckCheckCin
成日一食完飯就打嗝，好辛苦又尷尬，試過多種坊間的偏方如吹脹紙袋、從椅子跳下來、極速灌水都無幫助，究竟為甚麼人會打嗝？西醫普遍說是橫隔膜異常收縮而致，中醫理論就認為是因飲食不節及壓力問題，導致正氣虧虛、胃氣上逆。而本身屬胃寒的人，吃了生冷寒涼食物，或吃東西過於性急的，都較容易引起胃氣上逆，要疏通胃氣才能緩解。《內經靈樞》提出過憋氣這方法，另外想快速抑制打嗝，可試試按壓天突穴導氣。
天突穴﹣位於胸骨上窩中央
用指頭壓住穴位，有酸痠感為之正常力度，大概1-2分鐘即可。
Scaring me … Read the rest
想健康食沙律就要啟動創意！
想健康食沙律就要啟動創意！
#沙律其實可熱食
#春天養生要食溫
#CheckCheckCin
中醫角度，並不是冰冷的食品或凍飲才為之生冷，未經烹煮過的蔬菜和刺身都一樣屬生冷食物，多吃會對健康有影響，所以不少女士為了瘦身而勁食沙律或只是飲用果汁做detox，久而久之會引起脾胃虛寒和或宮寒。其實想食得健康，可以試試「溫沙律」，蔬菜、菌類以短時間烹煮，令其營養不被破壞，加上高溫煮過的低脂肉類如雞肉、魚肉，配合少量堅果和豆類，不單健康低脂亦正好符合春日宜溫食的養生法則。
Warm Salads for Spring Healthy … Read the rest
是日春分??
是日春分??
春季養肝最重要，由於「青色入肝」，所以在春分時候吃綠色蔬菜最合適，而且不時不食，這些蔬菜在春季最合時可口！
春分食呢啲：
桑椹、菠菜、春荀、薺菜、蕃茄
Spring Equinox
Strengthening … Read the rest
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